Le décès de la mère est l’une des choses les plus difficiles à vivre. Que vous ayez eu une excellente relation, une relation tendue ou quelque chose entre les deux, cet événement aura probablement un impact significatif sur votre vie.
Dans une enquête, entre 20 et 30 % des participants ont déclaré que la perte d’un être cher avait été l’événement le plus traumatisant de leur vie – même parmi ceux qui avaient signalé 11 événements traumatisants ou plus au cours de leur vie. Dans ce groupe, 22 % des participants ont encore classé la perte d’un être cher comme l’événement le plus traumatisant de leur vie.
Pourquoi la mort de sa mère est si dure
Que vous pleuriez la mort d’une mère qui vous a mis au monde ou d’une mère (ou d’une figure maternelle) qui vous a élevé, vous pleurez soit le lien que vous aviez, soit le lien que vous auriez aimé avoir.
John Bowlby, psychologue britannique, pensait que les enfants naissaient avec le désir de s’attacher à ceux qui s’occupent d’eux. Alors que d’autres avant lui pensaient que l’attachement était motivé par la nourriture, il croyait que l’attachement se formait sur la base de l’éducation et de la réceptivité.
Il est donc logique qu’il soit incroyablement difficile de faire le deuil de cet attachement – ou de l’absence d’attachement.
Ses recherches se sont concentrées sur les femmes adultes qui avaient perdu leur mère lorsqu’elles étaient enfants et ont montré qu’elles avaient un score de résilience inférieur à celui des femmes qui n’avaient pas perdu leur mère lorsqu’elles étaient enfants.
Elle dit qu’elle voit beaucoup de gens qui n’avaient pas une bonne relation avec leur mère, mais qui sont surpris par la force de leur réaction de deuil après la mort de leur mère
Comment la mort d’une mère peut affecter quelqu’un
Bien que la perte d’une mère diffère des autres pertes sur certains points essentiels, certains des effets qui accompagnent tout type de perte ou de deuil sont présents. Quelques pensées et sentiments typiques du deuil :
- Choc
- Nuisance
- Maladie
- Incroyance
- Confusion
- Difficulté de concentration
- Anger
On sait moins que le deuil peut se manifester physiquement, en plus des indications mentales ou spirituelles plus connues. Dans votre corps, le deuil peut ressembler à :
- Troubles digestifs
- Perte d’énergie
- Nervosité
- Troubles du sommeil
- Modifications du poids
- Nervosité
Risque de troubles psychiatriques
Dans d’autres cas, cependant, la perte d’un être cher peut déclencher des troubles mentaux, même chez les personnes qui n’ont pas d’antécédents de maladie mentale. Une étude a révélé un risque accru pour les troubles suivants, en plus de découvrir un nouveau lien entre la manie et la perte:
- Trouble dépressif majeur
- Trouble panique
- Trouble post-traumatique
Spécifiquement chez les adultes de plus de 70 ans :
- Episodes maniaques
- Phobies
- Troubles liés à la consommation d’alcool
- Troubles anxieux généralisés
Qu’est-ce que le deuil complexe ?
Tout deuil est complexe, mais après la perte d’un être cher, de nombreuses personnes sont capables de se réadapter lentement à leurs habitudes quotidiennes (ou d’en créer de nouvelles). Les professionnels de la santé mentale peuvent parler de deuil compliqué ou complexe si cela fait au moins un an et que votre fonctionnement quotidien est encore très perturbé.
(Note : le nom clinique actuel est Persistent Complex Bereavement Disorder, mais l’American Psychiatric Association a récemment approuvé un changement de nom en Prolonged Grief Disorder)
Parmi les signes d’un deuil prolongé, on peut citer les symptômes suivants, qui continuent d’avoir un impact significatif sur votre fonctionnement quotidien après 12 mois :
- Difficile d’avancer dans la vie
- Engourdissement émotionnel
- Pensées que la vie n’a pas de sens
- Un sentiment marqué d’incrédulité à l’égard du décès
Dans une étude, 65 % des participants souffrant d’un deuil compliqué avaient pensé à mourir eux-mêmes après avoir perdu un être cher. Donc, si vous, ou quelqu’un que vous connaissez qui est en deuil, avez des pensées suicidaires, sachez que vous n’êtes pas seul et que ce n’est pas rare pour ce que vous traversez
Comment guérir de la mort d’une mère
Lorsque la perte est récente, on a l’impression qu’elle durera toujours, mais ce n’est pas le cas.
« Si vous vous autorisez à faire votre deuil, et si les autres vous autorisent à faire votre deuil », dit Schmitz-Binnall, « vous remarquerez probablement que les sentiments vraiment intenses s’atténueront au cours des premiers mois suivant le décès de votre mère »
Selon elle, si la plupart des gens savent intuitivement qu’il peut être difficile de perdre une mère, ils ne réalisent pas à quel point cela peut être difficile, ni combien de temps cela peut prendre. « Dans notre société, les gens pensent souvent qu’il suffit d’un mois pour surmonter le chagrin
Et même si nous ne reconnaissons pas ces sentiments, cela ne signifie pas qu’ils n’existent pas et qu’ils n’ont pas d’impact sur notre vie.
Liz Schmitz-Binnall
Quelques-uns de ses conseils :
- Sentir les sentiments
- Ou ne rien ressentir
- Parler de ses sentiments
- Passer du temps seul
- Passer du temps avec d’autres
- Parler avec elle (quelle que soit la façon dont cela signifie pour vous et vos croyances – cela peut aussi inclure le fait de lui écrire des lettres.)
Parlez-en à un professionnel
Une thérapie peut s’avérer utile après une perte aussi importante. La plupart des thérapeutes ont déjà travaillé sur le deuil, car il s’agit de l’une des expériences de vie les plus universelles, mais il existe également des thérapeutes spécialisés dans le travail avec des clients en deuil. Pour en trouver un, recherchez un thérapeute ou un conseiller en matière de deuil dans votre région.
Trouver une communauté
Comme le deuil peut être une expérience très isolante, de nombreuses personnes trouvent du réconfort dans les groupes de soutien, qu’ils soient en personne ou en ligne. Si vous êtes une femme qui a perdu sa mère, vous pourriez être intéressée par la communauté des filles sans mère, qui est à la fois virtuelle et qui organise des réunions hors ligne.
Un mot de MentorShow
La mort d’une mère est l’une des choses les plus traumatisantes que l’on puisse vivre. Si vous êtes en train de faire le deuil de votre mère, faites-vous une grâce. Que vous ayez eu ou non une bonne relation avec elle, il y aura toujours un chagrin associé à la relation que vous avez eue ou à celle que vous auriez souhaité avoir.
