Prendre soin de sa santé mentale pendant un traitement de fertilité est l’une des choses les plus importantes que l’on puisse faire sur le chemin de la parentalité.
Examinons de plus près ce que vous pourriez ressentir pendant les traitements de fertilité et comment préserver votre santé mentale pendant cette période.
Ce que vous pourriez ressentir lors d’un traitement de fertilité
Selon une
Ce n’est pas surprenant : Vous devez gérer le stress psychologique et l’anxiété liés à un avenir inconnu, le stress inhérent aux relations avec les partenaires, la famille et les collègues, ainsi que les coûts financiers.
Le stress peut entraîner un mélange d’émotions. Il est naturel d’éprouver des sentiments de dépression, d’anxiété et de se sentir très irritable. Les émotions que vous pouvez ressentir pendant le traitement de la fertilité sont les suivantes:
Dépression
La dépression ne se résume pas à un simple sentiment d’abattement ou de tristesse. vous pouvez avoir un risque plus élevé de développer une dépression.
Anxiété
L’anxiété est un sentiment de peur écrasante. L’anxiété peut vous empêcher de contrôler vos inquiétudes. Vous pouvez vous inquiéter plus que de raison ou vous attendre au pire même s’il n’y a pas de raison apparente de vous inquiéter. revue de 2018, plus vous avancez dans le traitement de la stérilité, plus vous risquez de présenter des symptômes de dépression et d’anxiété. Les chercheurs ont constaté que les personnes ayant connu un échec dans le traitement de l’infertilité présentaient des niveaux d’anxiété significativement plus élevés. Les personnes ayant subi deux échecs étaient plus dépressives que celles qui n’avaient pas d’antécédents de traitement.
Irritabilité
Au cours du traitement de la stérilité, il se peut que vous deveniez irritable et en colère. Les procédures médicales peuvent vous donner l’impression d’être vulnérable, exposée et impuissante. Ces sentiments peuvent alimenter votre irritabilité et votre colère.
Jalousie
Vous pouvez avoir l’impression que la vie n’est pas juste. Lorsque vous voyez d’autres personnes atteindre des objectifs qui vous semblent si lointains, vous pouvez être submergé par des sentiments intenses.
Bien que la jalousie soit une émotion douloureuse, c’est un signal qui met en évidence ce à quoi vous tenez le plus. Reconnaître les sentiments et comprendre les problèmes sous-jacents est une partie importante de la gestion de ces sentiments difficiles.
Deuil
Parfois, les traitements de fertilité peuvent entraîner une perte et un deuil. Il se peut que vous fassiez une fausse couche ou que vos cycles de FIV échouent. Vous pouvez pleurer la perte de la famille que vous aviez imaginée, ou la perte de la parenté si des ovules, des spermatozoïdes ou des embryons de donneurs sont utilisés. Ces pertes ne sont pas toujours visibles pour les autres, ce qui peut ajouter à votre chagrin.
Isolation
Pendant les traitements de fertilité, les sentiments de dépression, d’anxiété, d’irritabilité, de jalousie et de chagrin peuvent se conjuguer pour vous faire sentir isolée et seule.
Pendant que vous recevez un traitement de fertilité, vous pouvez avoir l’impression que les sentiments intenses que vous éprouvez sont là pour durer.
Les médicaments utilisés pour traiter l’infertilité, tels que le clomiphène, le leuprolide et les gonadotrophines, peuvent entraîner des symptômes tels que l’anxiété, la dépression et l’irritabilité.
Comment ces sentiments affectent les deux partenaires
Dans une
L’étude a révélé que 62 % des hommes ont déclaré que leur désir d’avoir des enfants était égal à celui de leur partenaire, et que 8 % estimaient que leur désir était plus fort que celui de leur partenaire.
Il n’est donc pas surprenant que les femmes et les hommes qui suivent un traitement de fertilité soient affectés de la même manière:
- Dépression. Dans une étude californienne de 2016 portant sur 352 participants identifiés comme des femmes et 274 participants identifiés comme des hommes, tous suivant un traitement de fertilité, 56,5 % des femmes et 32,1 % des hommes ont signalé des symptômes de dépression.
- Anxiété. Cette même étude a diagnostiqué des symptômes d’anxiété chez 75,9 % des femmes et 60,6 % des hommes.
Les sentiments d’irritabilité, de jalousie, de chagrin et d’isolement peuvent également être ressentis de la même manière par les deux partenaires.
Comment préserver sa santé mentale face à l’infertilité et au traitement de la fertilité
Toutefois, une
Alors, que pouvez-vous faire pour préserver votre santé mentale lorsque vous êtes confrontée à des problèmes de fertilité et à un traitement ?
Thérapie cognitivo-comportementale
La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une forme de psychothérapie qui met l’accent sur le rôle important de la pensée. La TCC vous apprend que les pensées peuvent influencer ce que vous ressentez et ce que vous faites.
Un thérapeute TCC vous apprend à remettre en question les schémas de pensée automatiques, tels que « je ne pourrai jamais avoir d’enfant » ou « l’infertilité est entièrement de ma faute »
En apprenant à remettre en question ces pensées, vous apprenez à les examiner et à les remplacer par des pensées qui peuvent vous nourrir.
Techniques de relaxation
Les techniques de relaxation
La pleine conscience
La pleine conscience est décrite comme le processus consistant à prêter attention au moment présent sans porter de jugement.
La pleine conscience devient un outil thérapeutique de plus en plus populaire. Elle vous apprend à prendre conscience des sensations de votre corps, puis à développer cette conscience pour réguler vos émotions et vos pensées.
La pleine conscience peut vous aider à faire face au stress des traitements de fertilité.
Yoga
Le yoga est utilisé à des fins curatives depuis des milliers d’années. Il combine des postures physiques et des exercices de respiration pour créer une expérience méditative et relaxante.
Imagerie guidée
Voyez cela comme une sorte de rêve éveillé. Un thérapeute ou un enregistrement peut vous guider dans un exercice de relaxation riche en images. L’imagerie peut porter sur la respiration d’une couleur spécifique ou sur le fait de se trouver dans un endroit calme et relaxant.
Contrairement à la pleine conscience, il existe peu de recherches sur les taux de réussite du yoga et de l’imagerie guidée.
L’écriture expressive
Un
L’écriture expressive comprenait des exercices de journalisme et un journal quotidien de gratitude. Les chercheurs ont constaté que si l’anxiété et la détresse liée à l’infertilité ne diminuaient pas de manière significative, les personnes ayant participé au groupe d’écriture expressive présentaient moins de symptômes de dépression.
En ce qui concerne le maintien de votre santé mentale pendant les traitements de fertilité, une
Organisations qui peuvent vous aider à trouver une ressource en santé mentale
- Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) National Helpline : Le SAMHSA National Helpline (800-662-4357) fournit 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 des informations sur les professionnels de la santé mentale et les groupes de soutien dans votre région.
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) HelpLine: Le service d’assistance téléphonique de la NAMI (800-950-6264) fournit 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 des informations et des recommandations sur les professionnels de la santé mentale, les établissements de traitement et les groupes de soutien de votre région.
- The Mental Health Professional Group: Le Mental Health Professional Group fournit des listes de ressources que vous pouvez rechercher par votre ville, votre État ou le nom d’un thérapeute.
- RESOLVE – The National Infertility Awareness Association: RESOLVE (866-668-2566) propose des groupes de soutien, des professionnels, une ligne d’assistance et une communauté de soutien en ligne pour vous aider à préserver votre santé mentale tout au long de votre parcours pour fonder une famille.
- Black Mental Health Alliance La Black Mental Health Alliance oriente les personnes à la recherche de cliniciens agréés et compétents sur le plan culturel pour des traitements de santé mentale et comportementale.
- Asian Counseling and Referral Service: L’Asian Counseling and Referral Service est basé dans l’État de Washington et fournit aux communautés d’Américains d’origine asiatique et des îles du Pacifique des services et un soutien en matière de santé mentale.
- Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA: La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA est un service national d’orientation et d’information sur les traitements, gratuit, confidentiel et disponible 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 en espagnol, qui fournit des ressources aux personnes et aux familles confrontées à des problèmes de santé mentale et à des troubles liés à l’utilisation de substances psychoactives.
- The LGBT National Hotline: La LGBT National Hotline (888-843-4564) offre un soutien individuel par les pairs et un espace confidentiel et sûr pour discuter des problèmes liés au coming out, à l’identité de genre ou sexuelle, aux problèmes relationnels, aux brimades et à l’automutilation.
Comment l’infertilité et le traitement de la fertilité affectent les femmes noires
Une
Lorsqu’elles cherchent à obtenir de l’aide en cas d’infertilité, les femmes noires peuvent être confrontées à une bataille difficile aux États-Unis. Voici quelques raisons à cela :
- L’infertilité est un sujet tabou dans la communauté noire.
- Les services d’aide à l’infertilité se sont longtemps concentrés sur les femmes blanches.
- Les femmes noires peuvent ne pas avoir d’assurance couvrant le coût des services d’aide à l’infertilité.
- Il y a un manque de donneurs de sperme et d’ovules de race noire.moins susceptibles que les femmes blanches de chercher un traitement de fertilité, et elles attendent deux fois plus longtemps avant de chercher un traitement après avoir été confrontées à l’infertilité.
Si vous êtes une femme noire et que vous avez des problèmes de fertilité, vous avez des ressources. Pensez à contacter ces organisations pour vous aider dans votre parcours vers la parentalité:
- Fertility for Colored Girls
- The Cade Foundation
- The Broken Brown Egg
Bottom line
Vous pouvez ressentir une variété d’émotions lorsque vous suivez un traitement de fertilité. Tout ce que vous ressentez est normal. Il y a des choses que vous pouvez faire pour soulager une partie de votre stress – la méditation, la tenue d’un journal et la participation à des activités qui vous apportent de la joie ne sont que quelques idées pour vous aider.
Si vous êtes confronté à la dépression, à l’anxiété et à d’autres émotions difficiles, vous pouvez obtenir de l’aide. Partager vos sentiments avec votre partenaire, votre médecin, d’autres professionnels de la santé ou un professionnel de la santé mentale peut vous aider.
Vous n’avez pas à traverser cette épreuve seul.
