L’anxiété et le stress peuvent avoir un impact sur la glycémie et la gestion du diabète. Vous pouvez envisager de modifier votre mode de vie, de prendre des médicaments ou de suivre une thérapie pour lutter contre l’anxiété et le stress.
Bien que le diabète soit généralement une maladie facile à gérer, il peut être source de stress supplémentaire. Les personnes atteintes de diabète peuvent être préoccupées par le fait de compter régulièrement les glucides, de mesurer les taux d’insuline et de penser à leur santé à long terme. Lisez la suite pour en savoir plus sur le lien entre le diabète et l’anxiété et sur ce que vous pouvez faire pour prévenir et traiter vos symptômes.
Que dit la recherche ?
La recherche a toujours mis en évidence un lien étroit entre le diabète et l’anxiété. Une
Le stress peut affecter votre glycémie, bien que la recherche tende à être mitigée quant à la manière dont il agit. Au moins une
Cependant,
D’autres recherches ont montré que les personnes atteintes de diabète de type 1 semblent être « plus sensibles aux dommages physiques causés par le stress », alors que les personnes atteintes de diabète de type 2 ne le sont pas. La personnalité d’une personne semble également déterminer l’effet dans une certaine mesure.
Causes de l’anxiété chez les personnes atteintes de diabète
Les personnes atteintes de diabète peuvent devenir anxieuses pour diverses raisons. Elles peuvent également s’inquiéter des complications à court terme, telles que l’hypoglycémie, ainsi que des effets à long terme. Les personnes atteintes de diabète sont plus exposées à certaines complications, telles que les maladies cardiaques, les maladies rénales et les accidents vasculaires cérébraux. Mais n’oubliez pas que l’information peut aussi être source d’autonomie si elle débouche sur des mesures préventives et des traitements. Découvrez d’autres façons dont une femme souffrant d’anxiété se sent renforcée.
Il existe également des preuves que l’anxiété peut jouer un rôle dans l’apparition du diabète. Une étude a révélé que les symptômes d’anxiété et de dépression sont des facteurs de risque importants pour le développement du diabète de type 2.
Symptômes de l’anxiété
Bien qu’elle puisse initialement découler d’un stress ou d’une situation stressante, l’anxiété est plus qu’une simple sensation de stress. Il s’agit d’une inquiétude excessive et irréaliste qui peut perturber les relations et la vie quotidienne. Les symptômes de l’anxiété varient d’une personne à l’autre. Il existe plusieurs types de troubles anxieux, notamment :
- agoraphobie (peur de certains lieux ou de certaines situations)
- trouble anxieux généralisé
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble panique
- trouble de stress post-traumatique (TSPT)traumatique (PTSD)
- mutisme sélectif
- trouble anxieux de séparation
- phobies spécifiques
Alors que chaque trouble présente des symptômes distincts, les symptômes communs de l’anxiété sont les suivants :
- nervosité, agitation ou tension
- sentiments de danger, de panique ou d’effroi
- rythme cardiaque rapide
- respiration rapide, ou hyperventilation
- sueur accrue ou abondante
- tremblements ou contractions musculaires
- faiblesse et léthargie
- difficulté à se concentrer ou à penser clairement à autre chose que ce qui vous préoccupe
- insomnie
- problèmes digestifs ou gastro-intestinaux, tels que les gaz, la constipation ou la diarrhée
- un fort désir d’éviter les choses qui déclenchent votre anxiété
- des obsessions à propos de certaines idées, un signe de trouble obsessionnel-compulsif
- la répétition de certains comportements
- l’anxiété liée à un événement particulier de la vie ou à une expérience passée (particulièrement révélatrice d’un trouble de stress post-traumatique)
Symptômes d’hypoglycémie vs. crise de panique
Dans certains cas, l’anxiété peut provoquer des crises de panique, qui sont des épisodes soudains et intenses de peur qui ne sont pas liés à une menace ou à un danger apparent. Les symptômes des crises de panique sont très similaires à ceux de l’hypoglycémie. L’hypoglycémie est un état dangereux dans lequel le taux de sucre dans le sang d’une personne peut devenir trop bas.
Symptômes de l’hypoglycémie
- cardiaque rapide
- vision trouble
- changements d’humeur soudains
- nervosité soudaine
- fatigue inexpliquée
- pâle peau pâle
- maux de tête
- faim
- tremblements
- étourdissements
- sueurs
- difficultés à dormir
- timbrements de la peau
- difficultés à penser clairement ou à se concentrer
- perte de conscience, crise d’épilepsie, coma
Symptômes d’une crise de panique
- douleurs thoraciques
- difficultés à avaler
- difficultés à respirer
- essoufflement
- hyperventilation
- rythme cardiaque rapide
- sentiment d’évanouissement
- bouffées de chaleur
- coups de chaleur
- frissons
- tremblements
- sueurs
- nausées
- douleurs d’estomac
- tristesse ou engourdissement
- sentiment que la mort est imminente
bouffées de chaleur
Les deux états nécessitent un traitement par un professionnel de la santé. L’hypoglycémie est une urgence médicale qui peut nécessiter un traitement immédiat, selon la personne. Si vous ressentez l’un des symptômes de l’hypoglycémie, même si vous soupçonnez de l’anxiété, vous devez vérifier votre taux de glycémie et essayer de manger immédiatement 15 grammes de glucides (soit environ la quantité contenue dans une tranche de pain ou un petit morceau de fruit). Examinez les symptômes avec votre médecin dès que possible.
Traitement de l’anxiété
Il existe une grande variété de troubles anxieux, et le traitement varie pour chacun d’entre eux. Cependant, en général, les traitements les plus courants de l’anxiété comprennent :
Les changements de mode de vie
Des choses comme faire de l’exercice, éviter l’alcool et d’autres drogues récréatives, limiter la caféine, maintenir une alimentation saine et dormir suffisamment peuvent souvent aider à calmer l’anxiété.
Thérapie
Si les changements de mode de vie ne suffisent pas à gérer l’anxiété, votre médecin peut vous suggérer de consulter un prestataire de soins de santé mentale. Les techniques thérapeutiques utilisées pour traiter l’anxiété comprennent :
- la thérapie comportementale cognitive (TCC), qui vous apprend à reconnaître les pensées et les comportements anxieux et à les modifier
- la thérapie d’exposition, dans laquelle vous êtes exposé progressivement aux choses qui vous rendent anxieux pour vous aider à gérer vos sentiments
Médicaments
Dans certains cas, des médicaments peuvent être prescrits pour traiter l’anxiété. Parmi les plus courants, citons :
- les antidépresseurs
- les médicaments contre l’anxiété tels que la buspirone
- une benzodiazépine pour soulager les crises de panique
L’essentiel
Il existe un lien étroit entre le diabète et l’anxiété. Les personnes atteintes de diabète peuvent vouloir gérer leur stress en adoptant un mode de vie sain, par exemple en adoptant un régime alimentaire, en faisant de l’exercice et en pratiquant d’autres activités qui soulagent le stress.
Si vous commencez à ressentir des symptômes qui ne sont pas gérables par de tels changements, consultez votre médecin. Il pourra vous aider à déterminer les meilleures stratégies pour gérer votre anxiété.
