De nombreux partisans de l’entraînement de la taille suggèrent de porter un appareil de musculation 8 heures ou plus par jour. Certains recommandent même de dormir avec. La communauté médicale, comme l’American Board of Cosmetic Surgery, n’est généralement pas favorable à l’utilisation d’un appareil de musculation de la taille, quelle que soit la durée, et encore moins la nuit.
Les raisons de ne pas en porter un pendant le sommeil sont les suivantes :
- impact potentiel sur le reflux acide, empêchant une bonne digestion
- réduction potentielle de la capacité pulmonaire, privant votre corps d’oxygène
- inconfort physique potentiel, interrompant le sommeil
Poursuivez votre lecture pour en savoir plus sur les prétendus avantages et les effets secondaires réels des appareils de musculation de la taille.
Qu’est-ce qu’un serre-taille ?
Un serre-taille est le corset des temps modernes. Il se porte autour du ventre pour créer l’illusion d’une silhouette en sablier.
Il existe trois principaux types d’appareils de musculation :
- Les appareils de musculation de tous les jours Conçus pour être portés sous les vêtements, ces appareils de musculation offrent généralement une compression grâce à un noyau en latex et à des fermetures à crochets et à œillets. Plus robustes que les serre-tailles ordinaires, les serre-tailles d’entraînement sont généralement dotés d’un noyau en latex. Beaucoup sont conçus pour être portés à l’extérieur des vêtements.
- Formateurs à os d’acier. De conception plus traditionnelle, ces appareils sont renforcés par une armature en acier flexible et comportent généralement des lacets de serrage à l’arrière.
La plupart des appareils de musculation prétendent donner à votre taille une silhouette sculptée ou vous aider à perdre du poids.
Les avantages allégués des appareils de musculation sont-ils réels ?
Bien qu’ils ne soient pas soutenus par la communauté médicale, les partisans de l’entraînement de la taille affirment que les vêtements d’entraînement de la taille peuvent entraîner :
Une silhouette en sablier
Lorsque le dispositif d’entraînement de la taille est mis en place et serré, de nombreuses personnes estiment qu’il leur donne une silhouette plus attrayante avec une taille incroyablement fine, un buste accentué et des hanches galbées.
Le concept est que si vous portez le waist trainer pendant des périodes suffisamment longues, votre corps sera entraîné à maintenir cette forme.
Cette affirmation a été largement contestée par les médecins et les organisations médicales. Ils suggèrent que les appareils de musculation de la taille n’offrent pas d’avantages à long terme en termes de forme.
Meilleure posture
Lorsque vous portez un appareil de musculation de la taille, il est probable que vous gardiez une bonne posture. Il est toutefois à craindre que le port excessif d’un serre-taille n’affaiblisse vos muscles abdominaux, ce qui pourrait entraîner une mauvaise posture et des douleurs dorsales.
Diminution de l’appétit
L’allégation d’une diminution de l’appétit est basée sur la pression exercée par le serre-taille sur l’estomac. Si votre estomac est comprimé, il est probable que vous ressentirez une sensation de satiété plus rapidement que si votre estomac n’était pas pressé.
Perte de poids
Bien qu’il existe des preuves anecdotiques de perte de poids pendant l’entraînement de la taille, elle est probablement due à la perte de liquide due à la transpiration.
La préoccupation concernant les effets secondaires de l’entraînement de la taille est le risque de dommages physiques. Le fait de comprimer votre ventre peut :
- forcer des organes comme les reins et le foie dans des positions non naturelles
- infliger le fonctionnement des organes internes par encombrement
- réduire la force musculaire centrale
- causer des fractures de côtes
- vous priver d’oxygène, éventuellement en réduisant la capacité pulmonaire de 30 à 60 pour cent
- restricter le système lymphatique
- créer des blocages du tube digestif
- promouvoir le reflux acide
Dormir dans un waist trainer peut entraîner un mauvais sommeil en raison de :
- privation d’oxygène
- reflux acide
- inconfort physique
Dormir avec un serre-taille peut également avoir les mêmes effets négatifs que le port d’un serre-taille à tout moment de la journée. Ces effets secondaires sont les suivants :
- influence sur le fonctionnement de vos organes internes en raison de l’encombrement
- blocage de votre tube digestif
- restriction de votre système lymphatique
Si vous envisagez de porter un serre-taille, parlez-en à un médecin. Il pourra vous recommander des méthodes plus efficaces pour réduire votre tour de taille.
