Lepidopterophobia, également connue sous le nom de phobie des papillons, implique une peur intense des papillons et des mites. La mottephobie, ou la peur des mites seules, est étroitement liée à cette phobie.
Ni l’une ni l’autre ne sont considérées comme des affections distinctes dans le « Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux, cinquième édition » (DSM-5), mais seraient plutôt classées dans la catégorie des phobies spécifiques. Les phobies spécifiques se traduisent par une peur intense, limitant la durée de vie, d’un objet ou d’une situation spécifique. Lorsqu’une personne entre en contact avec des papillons de nuit ou des papillons de jour, elle ressent immédiatement des symptômes de peur et d’anxiété.
La lépidoptérophobie est dérivée du mot lépidoptères, qui désigne plus de 155 000 espèces d’insectes, dont les papillons, les papillons nocturnes et les hippocampes.
Si la peur des araignées, ou arachnophobie, est la peur des insectes la plus répandue, la peur des papillons et des mites est également une phobie assez courante
Symptômes de la lépidoptérophobie
Si vous souffrez de lépidoptérophobie, vous pouvez ressentir un certain nombre de symptômes psychologiques et physiques si vous rencontrez un papillon ou un papillon de nuit, ou parfois même si vous voyez une image ou si vous pensez à un papillon ou à un papillon de nuit. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :
- Sentiments immédiats d’anxiété ou de peur face à un papillon ou une phalène
- Symptômes physiques tels que difficultés respiratoires, accélération du rythme cardiaque, nausées, transpiration et tremblements
- Évitement des situations ou des lieux où vous pourriez rencontrer un papillon ou une phalène
- Sentiments extrêmes de peur ou d’anxiété qui ne sont pas proportionnels à la menace réelle
Il est important de faire la distinction entre le fait d’avoir peur ou de ne pas aimer quelque chose et une phobie spécifique. Les personnes souffrant d’une phobie éprouvent une peur et un évitement graves qui perturbent leur capacité à fonctionner normalement. Le niveau de détresse qu’elles redoutent et leurs comportements d’évitement les empêchent de s’engager dans leurs activités quotidiennes habituelles.
Traits
La lépidoptérophobie peut se manifester par différents traits et aspects. En voici quelques-uns :
Peur des battements d’ailes
De nombreuses personnes souffrant d’une phobie des papillons ou des papillons de nuit déclarent être effrayées par le battement constant de ces créatures. Certains craignent la sensation d’un papillon qui vole dans leur visage ou qui frôle leur bras, tandis que d’autres sont gênés par leur apparence lorsqu’ils se déplacent dans l’air.
Le manque de prévisibilité du mouvement est associé à la peur dans la mesure où les gens ne savent pas si le papillon ou la phalène va se poser sur eux ou à quel endroit de leur corps il va les toucher.
Peur des créatures volantes
Certaines personnes affirment avoir peur non seulement des papillons et des papillons de nuit, mais aussi des oiseaux. Elles peuvent craindre le comportement de vol ou s’inquiéter qu’une créature volante ne leur tombe dessus. Certains n’ont peur que des petits oiseaux qui battent rapidement des ailes, comme les colibris, mais n’ont pas peur des oiseaux plus grands qui battent des ailes plus lentement.
Tout dépend de leur perception de la menace de la surprise et du manque de contrôle qu’ils ont sur leur environnement.
Peur de l’essaimage
Les papillons et les papillons de nuit sont des créatures sociales qui se déplacent souvent en groupe. Certaines personnes qui les craignent ont moins peur d’un seul papillon ou d’une seule mite que d’un grand groupe. L’essaimage, au cours duquel de nombreux papillons de jour ou de nuit volent en formation serrée, peut être un déclencheur particulier. Les personnes qui craignent spécifiquement l’essaimage sont souvent effrayées même lorsque les insectes sont au repos, car ils se reposent souvent en groupe.
Diagnostic
Pour diagnostiquer une phobie spécifique telle que la peur des papillons, un médecin ou un professionnel de la santé mentale vous posera des questions sur la nature, la durée et la gravité de vos symptômes.
Ces symptômes doivent répondre à certains critères décrits dans le DSM-5. Pour qu’une phobie spécifique soit diagnostiquée, ces symptômes doivent être présents depuis six mois ou plus et doivent créer une détresse ou une perturbation significative dans votre vie.
Causes de la lépidoptérophobie
Les causes exactes de la lépidoptérophobie ne sont pas connues, mais un certain nombre de facteurs différents peuvent jouer un rôle.
- Facteurs évolutifs : Certaines recherches suggèrent que certaines phobies, comme celles liées aux animaux ou aux insectes, pourraient faire partie d’une réponse évolutive câblée conçue pour aider à la survie.
- Influences génétiques et familiales : Des phobies spécifiques semblent avoir une composante génétique. L’éducation et le fait d’être témoin de réactions d’anxiété liées à la phobie peuvent également contribuer au développement de ces peurs.
- Expériences traumatisantes : De nombreuses personnes développent des phobies à la suite d’événements uniques ou répétés au cours desquels elles se sont trouvées dans un environnement peu familier ou ont été effrayées par une interaction imprévisible ou incontrôlée avec des papillons de jour ou de nuit, ou ces animaux étaient présents lors de l’événement inconfortable ou malheureux.
D’autres associent le comportement des papillons et des papillons de nuit au fait d’être attaqué ou vaincu par des insectes, de sorte que la peur est moins liée au fait d’être blessé qu’au fait d’être incapable de contrôler ou d’échapper à l’environnement.
Traitement de la lépidoptérophobie
De nombreuses stratégies de lutte contre la lépidoptérophobie consistent à prendre des mesures pour affronter la peur. La thérapie d’exposition, un type de thérapie cognitivo-comportementale, est l’approche de première ligne pour traiter les phobies spécifiques telles que la lépidoptérophobie.
Cette approche repose sur ce que l’on appelle l’effet de simple exposition. L’exposition à l’objet redouté dans un environnement contrôlé et intentionnel est un bon moyen de neutraliser la phobie. Cette exposition peut se faire dans le monde réel, mais l’exposition à une réalité imaginaire ou virtuelle peut également être efficace.
Le sentiment de manque de contrôle peut contribuer à l’anxiété résultant de la phobie. Le fait d’interagir intentionnellement avec les papillons et les papillons de nuit peut contribuer à un plus grand sentiment de contrôle, ce qui peut atténuer une partie de votre peur. Certaines personnes participent à des projets de conservation des papillons, d’autres essaient la thérapie par immersion et d’autres encore trouvent du réconfort dans la création d’œuvres d’art avec les sujets qu’ils redoutent.
Bien que la peur ne disparaisse jamais complètement, l’interaction délibérée et l’exposition aux papillons, par exemple dans un zoo où il y a des expositions de papillons et de papillons de nuit, ou en allant dans un jardin, peut être un bon moyen de faire face à cette peur.
Faire face à la lépidoptérophobie
Si vous ou un de vos proches présentez des symptômes de lépidoptérophobie, il peut être utile d’utiliser des stratégies d’auto-assistance en plus d’un traitement professionnel. Voici quelques tactiques qui peuvent vous aider :
- Techniques de relaxation : Lorsque vous éprouvez des sentiments d’anxiété ou de peur, les méthodes de relaxation telles que la respiration profonde, la visualisation, la pleine conscience et la relaxation musculaire progressive peuvent vous aider à gérer vos symptômes.
- Stratégies d’autosoins : Prendre soin de votre santé et de votre bien-être peut également vous aider à gérer plus efficacement les sentiments de stress et d’anxiété. Assurez-vous de dormir suffisamment, d’établir des liens avec votre réseau de soutien social et de faire de l’activité physique régulièrement.
- Exposition progressive : Il peut être utile de s’exposer progressivement aux papillons et aux papillons de nuit, mais il est important de le faire en toute sécurité pour éviter d’aggraver les sentiments de peur. Veillez à pratiquer des techniques de relaxation en même temps que l’exposition pour vous aider à rester calme.
