Une phobie est un trouble anxieux impliquant une peur excessive et persistante d’une situation ou d’un objet. L’exposition à la source de la peur déclenche une réponse anxieuse immédiate.
Les phobies sont l’une des maladies mentales les plus répandues. Selon le National Institute of Mental Health (NIH), environ 12,5 % des adultes sont confrontés à une phobie spécifique au cours de leur vie. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de phobies que les hommes. Les symptômes typiques des phobies peuvent inclure des nausées, des tremblements, un rythme cardiaque rapide, un sentiment d’irréalité et une préoccupation pour l’objet de la peur.
Types de phobies
L’American Psychiatric Association (APA) identifie trois catégories différentes de phobies :
- Les phobies sociales : Maintenant connue sous le nom de trouble d’anxiété sociale, cette phobie est marquée par une peur des situations sociales dans lesquelles une personne pourrait être jugée ou embarrassée.
- Agoraphobie : cette phobie implique une peur irrationnelle et extrême de se trouver dans des endroits où il est difficile de s’échapper. Il peut s’agir d’une peur des endroits bondés ou même de quitter son domicile
- Phobies spécifiques : Lorsque les gens parlent de la phobie d’un objet spécifique comme les serpents, les araignées ou les aiguilles, ils font référence à une phobie spécifique.
Bien qu’elle ne soit pas exhaustive, cette liste de phobies donne un aperçu des nombreux phobies qui peuvent avoir un impact sérieux sur la vie d’une personne. Comme vous le remarquerez peut-être en parcourant cette liste, la plupart des phobies spécifiques se classent dans l’une des quatre grandes catégories suivantes:
- Craintes liées à l’environnement naturel
- Craintes liées aux animaux
- Craintes liées aux traitements ou problèmes médicaux
- Craintes liées à des situations spécifiques
Ces noms sont souvent formés à partir d’un préfixe grec qui représente l’objet de la peur, auquel on ajoute le suffixe -phobie. Pour cette raison, toute tentative de dresser une liste exhaustive des phobies serait un exercice futile. Toute liste de phobies pourrait s’allonger avec l’ajout de nouveaux termes inventés pour des phobies spécifiques qui n’avaient pas été nommées auparavant.
Liste de A à Z de certaines des phobies les plus courantes
Cet article énumère plus de 100 des phobies les plus courantes. Il aborde également certaines des options thérapeutiques disponibles.
A
- Ablutophobie : Peur de se baigner
- Achluophobie : Peur de l’obscurité
- Acrophobie : La peur des hauteurs
- Aérophobie : Peur de l’avion
- Algophobie : Peur de la douleur
- Agoraphobie : Peur des grands espaces ou des foules
- Aichmophobie : Peur des aiguilles ou des objets pointus
- Amaxophobie : Peur de monter dans une voiture
- Androphobie : Peur des hommes
- Anemophobie : La peur de l’air
- Anginophobie : Peur de l’angine ou de l’étouffement
- Angrophobie : Peur de la colère
- Anthrophobie : Peur des fleurs
- Anthropophobie : Peur des gens ou de la société
- Aphenphosmphobie (ou haphéphobie) : Peur d’être touché
- Arachibutyrophobie: Crainte du beurre d’arachide
- Arachnophobie : La peur des araignées
- Arithmophobie : Peur des chiffres
- Astraphobie : Peur du tonnerre et des éclairs
- Astrophobie : Peur de l’espace
- Ataxophobie : Peur du désordre ou de la malpropreté
- Atélophobie : Peur de l’imperfection
- Atychiphobie : La peur de l’échec
- Automatonophobie : Peur des figures humaines
- Autophobie : La peur d’être seul
B
- Bactériophobie : Peur des bactéries
- Barophobie : Peur de la gravité
- Bathmophobie : Peur des escaliers ou des pentes raides
- Batrachophobie : Peur des amphibiens
- Belonephobia : Peur des épingles et des aiguilles
- Bibliophobie : Peur des livres
- Botanophobie : La peur des plantes
C
- Cacophobie : Peur de la laideur
- Catagelophobie: Crainte d’être ridiculisé
- Catoptrophobie : Peur des miroirs
- Chionophobie : Peur de la neige
- Chrométophobie : Peur de dépenser de l’argent
- Chromophobie : Peur des couleurs
- Chronomentrophobie : Peur des horloges
- Chronophobie : Peur du temps
- Cibophobie : Peur de la nourriture
- Claustrophobie : Peur des espaces confinés
- Climacophobie : Peur de l’escalade
- Coulrophobie : Peur des clowns
- Cyberphobie : Peur des ordinateurs
- Cynophobie : Peur des chiens
D
- Daemonophobia : Peur des démons
- Décidophobie : Peur de prendre des décisions
- Dendrophobie : Peur des arbres
- Dentophobie : Peur des dentistes
- Domatophobie : Peur des maisons
- Dysmorphobie : la peur des difformités
- Dystychiphobie : La peur des accidents
E
- Ecophobie: Crainte de la maison
- Elurophobie : Peur des chats
- Emetophobia : Peur des vomissements
- Entomophobie : Peur des insectes
- Ephebiphobia : Peur des adolescents
- Erotophobie : Peur du sexe
- Equinophobie : Peur des chevaux
G
- Gamophobie : Peur du mariage
- Génophobie : Peur des genoux
- Glossophobie : Peur de parler en public
- Gynophobie : La peur des femmes
H
- Heliophobie : Peur du soleil
- Hémophobie : Peur du sang
- Herpetophobie : Peur des reptiles
- Hippopotomonstrosesquipedaliophobie : Peur des mots longs
- Hydrophobie : La peur de l’eau
- Hypochondrie : Peur de la maladie
I
- Iatrophobie:La peur des médecins
- Insectophobie:La peur des insectes
K
- Koinoniphobie : Peur des salles
- Koumpounophobie: Crainte des boutons
L
- Lépidoptérophobie : peur des papillons
- Leucophobie : Peur de la couleur blanche
- Lilapsophobie : Peur des tornades et des ouragans
- Lockiophobie: Crainte de l’accouchement
M
- Mageirocophobie: Crainte de la cuisine
- Mégalophobie : Peur des grandes choses
- Mélanophobie : Peur de la couleur noire
- Microphobie : Peur des petites choses
- Mysophobie : Peur de la saleté et des microbes
N
- Nécrophobie: Crainte de la mort ou des choses mortes
- Noctiphobie : La peur de la nuit
- Nomophobie : Peur de se retrouver sans son téléphone portable
- Nosocoméphobie : La peur des hôpitaux
- Nyctophobie : La peur du noir
O
- Obesophobie : Peur de prendre du poids
- Octophobie : Peur du chiffre 8
- Ombrophobie : Peur de la pluie
- Ophidiophobie : Peur des serpents
- Ornithophobie : Peur des oiseaux
- Osmophobie : Peur des odeurs
- Ostraconophobie : Peur des crustacés
P
- Papyrophobie : Peur du papier
- Paternatalophobie : la peur du Père Noël
- Pathophobie : Peur de la maladie
- Pédophobie: Crainte des enfants
- Philematophobie : Peur des baisers
- Philophobie : Peur de l’amour
- Phobophobie : La peur des phobies
- Phonophobie : la peur ou intolérance à certains sons et bruits
- Podophobie : Peur des pieds
- Porphyrophobie : Peur de la couleur violette
- Ptéridophobie : Peur des fougères
- Pteromerhanophobie : Peur de voler
- Pyrophobie : La peur du feu
S
- Samhainophobie : Peur de l’Halloween
- Scolionophobie : La peur de l’école
- Scoptophobie : La peur d’être dévisagé
- Sélénophobie : Peur de la lune
- Sociophobie : Peur de l’évaluation sociale
- Somniphobie: Crainte du sommeil
T
- Tachophobie : Peur de la vitesse
- Technophobie : La peur de la technologie
- Thalassophobie : La peur de l’océan
- Thanatophobie : peur de la mort
- Trichophobie : Peur des cheveux
- Tonitrophobie : La peur du tonnerre
- Trypanophobie : Peur des aiguilles et des injections
- Trypophobie : Peur des trous
V-Z
- Vénustrophobie : Peur des belles femmes
- Verminophobie : Peur des microbes
- Wiccaphobia : Peur des sorcières et de la sorcellerie
- Xénophobie : Peur des étrangers
- Zoophobie : Peur des animaux
- Zuigerphobia : La peur des aspirateurs
Symptômes de phobies
Les phobies entraînent des symptômes physiques, émotionnels et comportementaux. Les symptômes les plus courants sont les suivants:
- Douleur ou oppression thoracique
- Frissons ou bouffées de chaleur
- Sensation d’étouffement
- Confusion
- Difficile à respirer
- Étourdissements
- Bouche sèche
- Augmentation de la tension artérielle
- Nausées
- Rythme cardiaque
- Semblements ou tremblements
- Soufflements
En plus de ces symptômes physiques, les personnes peuvent éprouver de l’effroi, un sentiment de malheur imminent, la peur de perdre le contrôle ou même le sentiment que la mort est imminente. Pour éviter de tels sentiments, les personnes souffrant de phobies peuvent éviter toute situation où elles pourraient potentiellement rencontrer la source de leur peur
Causes des phobies
Les causes exactes des phobies ne sont pas connues, mais il est probable qu’une combinaison de facteurs joue un rôle. Certains facteurs augmentent le risque de développer une phobie :
-
- Génétique : Les personnes dont un membre de la famille proche souffre d’une phobie ou d’un autre trouble anxieux présentent également un risque plus élevé de phobie. Il est toutefois important de noter que les personnes dont aucun membre de la famille n’est atteint de la maladie développent tout de même des phobies.
- Expériences traumatisantes : Une expérience difficile, stressante ou traumatisante peut également déclencher l’apparition d’une phobie. Par exemple, le fait d’avoir été mordu par un chien pendant l’enfance peut déclencher une peur des chiens à l’âge adulte.
Phobies communes et phobies rares
Les phobies communes et les phobies rares sont les mêmes
Certaines phobies sont plus courantes, tandis que d’autres sont souvent très rares. Cinq des phobies les plus courantes sont l’arachnophobie (la peur des araignées), l’ophidiophobie (la peur des serpents), la glossophobie (la peur de parler en public), l’acrophobie (la peur des hauteurs) et la phobie sociale (la peur des interactions sociales)
La peur de parler en public est si répandue que certains chercheurs ont estimé que 77 % des gens en souffrent à un degré ou à un autre.
Les phobies rares peuvent être des termes nouveaux inventés pour identifier un cas unique ou une peur qui ne se produit que très rarement. Parmi les phobies spécifiques rares, citons la spectrophobie (la peur des miroirs), la chicléphobie (la peur de mâcher du chewing-gum) et hippopotomonstrosesquipedaliophobia (la peur des mots longs).
Traitement des phobies
Bien que les phobies puissent être pénibles et perturber votre vie, elles peuvent être traitées. La thérapie et les médicaments font partie des différentes options thérapeutiques.
Thérapie par l’exposition
Les traitements basés sur l’exposition constituent l’approche de première ligne dans le traitement des phobies. Dans ce type de traitement, vous êtes progressivement exposé à ce que vous craignez. Vous pouvez commencer par penser à l’élément déclencheur de votre phobie, puis regarder des images de l’objet et enfin vous approcher de l’objet dans la vie réelle.
Les types de traitements fondés sur l’exposition qui peuvent être utilisés comprennent :
- Exposition in vivo : Il s’agit d’être exposé à la source de votre peur dans la vie réelle.
- Exposition virtuelle : Il s’agit d’utiliser la réalité virtuelle pour pratiquer une exposition graduelle.
- Désensibilisation systématique : Il s’agit d’être exposé graduellement jusqu’à ce que vous deveniez désensibilisé à la source de votre peur.
Au cours de ce processus, vous pratiquerez également des techniques de relaxation pour vous aider à calmer votre corps lorsque votre réaction de peur se déclenche.
Thérapie cognitivo-comportementale
Souvent appelée TCC, la thérapie cognitivo-comportementale consiste à apprendre à identifier les pensées négatives sous-jacentes qui contribuent aux sentiments de peur. Une fois que vous aurez mieux remarqué ces pensées, vous pourrez les remplacer par des pensées plus positives et utiles.
Désensibilisation et retraitement par le mouvement oculaire
La thérapie de désensibilisation et de retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) utilise des mouvements oculaires rythmiques pour aider les personnes à traiter et à se remettre d’expériences traumatisantes. Elle est fréquemment utilisée dans le traitement du syndrome de stress post-traumatique (SSPT), mais peut également être efficace dans le traitement d’une variété d’autres troubles mentaux, y compris les phobies.
Médicaments
Des médicaments peuvent être prescrits dans certains cas pour vous aider à gérer certains des symptômes que vous pouvez ressentir en raison de votre phobie. Les médicaments que votre médecin peut vous prescrire comprennent les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), les bêta-bloquants et les anxiolytiques.
