Bien que les relations toxiques ne soient pas du tout exclusives des relations parents-enfants, la toxicité dans ces relations peut souvent être la plus dommageable car les parents sont responsables de la façon dont leurs enfants se perçoivent et perçoivent le monde qui les entoure.
Les figures maternelles et paternelles peuvent revêtir des significations différentes selon les familles, en particulier dans les foyers monoparentaux ou multigénérationnels. Cela dit, nous examinerons principalement ce que signifie une relation maternelle toxique. Nous verrons également comment ces relations peuvent avoir un impact sur la vision qu’une personne a d’elle-même et comment cette relation peut perdurer à l’âge adulte.
Qu’est-ce qu’une relation toxique ?
Pour comprendre ce que signifie une relation toxique avec un parent, il est essentiel de comprendre ce que ce terme signifie pour n’importe quelle relation.
En termes simples, une relation toxique est une relation dans laquelle votre bien-être mental, psychologique ou physique est mis en danger. Souvent, les relations toxiques sont le fruit d’une bonne volonté, par exemple si un parent s’implique trop dans les détails de votre vie personnelle parce qu’il ne veut pas que quelque chose de mal se produise.
Cela dit, cette situation peut facilement se transformer en une relation dépourvue de limites personnelles. Les relations toxiques peuvent également résulter d’un manque de communication ou se produire lorsque tous les moyens de communication prennent principalement la forme de critiques.
Si les relations toxiques peuvent se produire dans les relations amoureuses et même amicales, les relations parentales toxiques sont souvent les plus dommageables en raison du rôle que jouent les parents dans la formation de notre vision du monde.
Signes de relations toxiques entre parents et enfants
Une étude a révélé que les parents qui sont toxiques envers leurs enfants souffrent eux-mêmes de dépression, ce qui montre à quel point il est important de se préoccuper de sa propre santé mentale. Si vous vous demandez si vous ou quelqu’un que vous connaissez avez vécu une relation parent-enfant toxique, demandez-vous si vous avez été témoin ou si vous avez vécu les choses suivantes :
Blâme
Les parents toxiques rendent souvent leurs enfants responsables de leurs propres problèmes. Par exemple, si un parent est constamment contrarié par une maison sale, il est probable qu’il blâme son enfant pour le désordre, même si ce dernier n’a joué aucun rôle dans la création de ce désordre.
Manque d’empathie ou de compréhension
Les parents toxiques ne font généralement pas l’effort de comprendre leurs enfants et leurs difficultés. Cela peut s’appliquer à leur enfant qui a de mauvais résultats à l’école, dans les sports ou dans d’autres activités. Le pire, c’est qu’ils se plaignent ou réprimandent généralement leur enfant pour tout comportement qu’ils jugent insuffisant. En conséquence, l’enfant peut avoir l’impression qu’il n’a nulle part où aller pour obtenir du soutien.
Exploitation
Les parents toxiques attendent beaucoup de leurs enfants, mais ne leur donnent pas grand-chose en retour. Par exemple, ils attendent de leurs enfants qu’ils oublient leurs propres comportements négatifs, alors qu’ils refusent de faire de même pour eux.
Négativité
Les parents toxiques ne sont pas seulement négatifs à l’égard de leurs enfants, ils sont souvent négatifs à l’égard de l’état du monde. Ils en font généralement part à leurs enfants, ce qui peut accroître le stress de ces derniers.
Mauvaises limites
Les parents toxiques peuvent partager trop de choses avec leurs enfants, les traitant comme leur thérapeute pour tout ce que l’enfant ne peut pas contrôler ou comprendre. Cela peut se répercuter à l’âge adulte et causer des problèmes à l’enfant alors qu’il cherche à gérer ses relations.
Si ces problèmes persistent à l’âge adulte, il est important de les reconnaître et de faire savoir à votre parent que vous ne tolérez pas ce type de comportement. Si ce comportement vous affecte continuellement, il est peut-être temps d’envisager de limiter la quantité de communication que vous autorisez avec ce parent.
Famille et relation toxique : les exemples courants
Les liens familiaux sont censés être des sources de soutien, d’amour et de réconfort. Cependant, il arrive parfois que des relations au sein de la famille deviennent toxiques, engendrant du stress, de l’anxiété et de la douleur émotionnelle.
1. Belle-Mère Toxique
Une belle-mère toxique peut créer des tensions et des conflits au sein de la famille. Ses actions, parfois motivées par la jalousie ou la rivalité, peuvent entraîner des disputes constantes et des problèmes de communication.
Les membres de la famille peuvent se sentir pris au milieu de cette dynamique, ce qui peut avoir des conséquences sur leurs propres relations. Il est essentiel de reconnaître les signes d’une belle-mère toxique et de chercher des moyens de résoudre les conflits de manière constructive.
2. Qu’est-ce qu’une maman toxique ?
Une maman toxique est une mère dont la relation avec ses enfants est souvent empreinte de dysfonctionnements et de difficultés. Son comportement et ses actions ont tendance à affecter négativement le bien-être émotionnel et mental de ses enfants. Cela peut engendrer des conséquences profondes et durables dans la vie de ses enfants, influençant leur estime de soi, leurs relations interpersonnelles et leur développement personnel.
Une maman toxique peut créer un climat de stress et d’insécurité émotionnelle au sein de la famille, pouvant entraîner des défis émotionnels et psychologiques pour ses enfants à mesure qu’ils grandissent.
Comment se comporte une mère toxique ?
Les symptômes d’une mère toxique peuvent varier, mais ils incluent souvent la manipulation émotionnelle, la critique constante, la dévalorisation, et le contrôle excessif. Les enfants qui grandissent avec une mère toxique peuvent éprouver des problèmes d’estime de soi, de confiance en soi et des difficultés à établir des relations saines.
Si vous vous demandiez comment se comporte une mère toxique, reconnaître ces symptômes est la première étape pour briser le cycle de la toxicité et chercher un soutien pour guérir.
- Critiques constantes : Une mère toxique critique régulièrement ses enfants, les rabaissant et les faisant se sentir inadéquats.
- Contrôle excessif : Elle tente de contrôler chaque aspect de la vie de ses enfants, de leurs choix de carrière à leurs relations personnelles, souvent en utilisant la manipulation ou la culpabilisation.
- Négligence émotionnelle : Elle peut ignorer les besoins émotionnels de ses enfants, ne pas exprimer d’affection ou ne pas offrir de soutien en cas de difficultés.
- Comparaisons constantes : Une mère toxique peut comparer ses enfants à d’autres personnes, créant ainsi un sentiment de rivalité malsain entre frères et sœurs.
- Instabilité émotionnelle : Elle peut avoir des sautes d’humeur violentes, créant un climat imprévisible et stressant à la maison.
- Incapacité à reconnaître ses erreurs : Une maman toxique peut refuser de reconnaître ses torts ou de s’excuser, ce qui rend difficile la résolution des conflits.
- Égocentrisme : Une maman toxique met souvent ses propres besoins et désirs avant ceux de ses enfants, ne tenant pas compte de leur bien-être.
Il est important de noter que la toxicité parentale peut varier en intensité, et il existe de nombreuses nuances dans les comportements toxiques. Si vous pensez être confronté à une mère toxique ou si vous vous inquiétez pour quelqu’un qui l’est, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale pour obtenir de l’aide et du soutien.
Mère toxique qui se victimise
Une mère toxique qui se victimise est une personne qui adopte fréquemment une attitude de victime pour manipuler et contrôler sa famille. Elle peut blâmer les autres pour ses problèmes, tout en refusant de prendre la responsabilité de ses actes.
Cette manipulation émotionnelle peut créer un climat toxique où les membres de la famille se sentent coupables ou impuissants face à ses demandes constantes d’attention et d’approbation. Il est essentiel pour les membres de la famille de reconnaître cette dynamique malsaine et de chercher des moyens de se protéger tout en encourageant la mère toxique à assumer la responsabilité de ses actions.
3. Qu’est-ce qu’une relation mère-fille toxique ?
Une fille toxique avec sa mère peut reproduire des schémas de comportement destructeurs hérités de la relation mère-fille. Cette dynamique peut inclure de la colère, du ressentiment, et des conflits constants. Il est important de comprendre que cette toxicité peut être influencée par l’histoire familiale et de travailler ensemble pour briser ces schémas négatifs et encourager une relation plus saine.
Pourquoi ces relations peuvent-elles être si néfastes ?
Même si vous comprenez que ces relations sont difficiles à gérer, elles peuvent avoir de graves répercussions, y compris des dommages potentiels au cerveau. Le Dr Richard A. Friedman, a noté dans un essai qu’une exposition prolongée au stress et aux traumatismes pouvait en fait nuire au cerveau en tuant les cellules de l’hippocampe.
Heureusement, une thérapie et un traitement adéquat peuvent aider à réparer ces dommages. Cela dit, voici quelques-uns des problèmes auxquels les enfants et les adultes de parents toxiques peuvent être confrontés longtemps après leur entrée dans l’âge adulte :
Difficultés relationnelles
Dans le livre « Poisonous Parenting : Toxic Relationships Between Parents and Their Adult Children », les auteurs notent qu’un manque de confiance dans les liens affectifs précoces peut conduire les enfants à nouer des relations malsaines à l’âge adulte. À l’âge adulte, ces enfants peuvent souffrir de sentiments d’abandon, de peur, de violation et de solitude. Ils peuvent également avoir du mal à faire confiance à leurs partenaires romantiques ou à leurs amis proches.
Problèmes de comportement
Une étude a observé 10 mères violentes et 10 mères aimantes qui interagissent avec leurs enfants dans une garderie. Les chercheurs ont constaté que les mères violentes manquaient de cohérence dans leurs techniques parentales et étaient moins flexibles lorsque leurs enfants ne répondaient pas à leurs ordres. Ces résultats montrent que ce type d’éducation peut avoir un impact négatif sur le comportement futur de l’enfant.
Stress toxique
Un autre rapport a montré que les relations toxiques se traduisent par un stress toxique. En examinant les adultes qui ont subi un stress toxique pendant leur enfance, les chercheurs ont constaté qu’il entraînait des troubles de l’apprentissage et des problèmes de comportement et qu’il avait un impact négatif sur le bien-être mental et physique des personnes, et ce, jusqu’à l’âge adulte.
Les parents toxiques savent-ils qu’ils le sont ?
Il est important de noter que la conscience de sa propre toxicité peut varier d’une personne à l’autre, et certains parents toxiques peuvent être totalement inconscients de l’impact négatif de leur comportement sur leurs enfants ou d’autres membres de la famille. Cela peut être dû à un manque de compréhension de ce qui constitue un comportement toxique, à des schémas de comportement appris, à des problèmes de santé mentale, ou à une absence de réflexion sur leurs actions.
Cependant, il y a aussi des parents toxiques qui sont conscients de leur comportement destructeur, mais qui choisissent délibérément de l’ignorer ou de le justifier. Ils peuvent utiliser la manipulation, le déni ou la rationalisation pour maintenir leur comportement nocif.
Dans tous les cas, la prise de conscience de la toxicité du comportement parental est souvent le premier pas vers la guérison et la transformation. Les parents qui reconnaissent leurs erreurs ont la possibilité de chercher de l’aide, de s’engager dans une thérapie familiale, et de travailler à améliorer leurs relations avec leurs enfants.
Cependant, il est important de noter que la prise de conscience et le changement ne sont pas garantis, et dans certains cas, des relations saines peuvent nécessiter une distance émotionnelle ou une coupure pour protéger la santé mentale et émotionnelle des enfants.
Comment faire face à des parents toxiques ?
S’il est vrai que consulter un thérapeute est une bonne idée, il y a des choses que vous pouvez faire chaque jour pour vous assurer que vous gérez vos émotions de manière saine. Cette revue explique comment faire face de manière positive à des parents qui affichent continuellement des comportements malsains.
Fixez des limites et respectez-les
Même si vous vivez encore sous le toit de vos parents, vous pouvez fixer des limites physiques et émotionnelles. Cela est particulièrement important à l’âge adulte. Dans les deux cas, dites clairement au parent que si ces limites ne sont pas respectées, vous limiterez les contacts ou le temps passé avec lui.
Un exemple de limite saine serait de limiter le nombre d’appels téléphoniques que vous acceptez de votre parent, ou de lui faire savoir qu’il ne peut pas passer chez vous à l’improviste. Soyez explicite mais gentil lorsque vous expliquez ces limites à vos parents, puis respectez-les en restant fidèle à votre parole.
Prenez soin de vous
Physiquement, en faisant de l’exercice et en mangeant bien, mais aussi mentalement, en suivant une thérapie et en pratiquant des activités comme la méditation.
Trouvez des moyens d’exprimer vos émotions
Cela peut se faire par le sport, l’exercice ou l’art. L’essentiel est de trouver un moyen constructif d’exprimer ses émotions.
Exprimez vos besoins
Entraînez-vous à établir des relations saines avec les autres en exprimant vos besoins et en disant ce que vous ressentez. Cela vous aidera également à éviter de rechercher constamment l’approbation des autres. Rédiger une lettre à une mère toxique peut être un excellent moyen d’exprimer vos besoins.
Conclusion
Sachez que vous n’êtes pas ce qui vous est arrivé et que vous pouvez surmonter votre passé, quoi qu’il soit arrivé. Bien que cela puisse nécessiter un travail constant en thérapie et dans les pratiques quotidiennes, c’est tout à fait possible et vous ne regretterez jamais de vous être amélioré en surmontant cet obstacle.
