Lorsque votre enfant sera prêt à faire sa grande entrée dans le monde, vous voudrez que sa tête ouvre la voie. Pour un accouchement par voie basse, l’idéal est que votre bébé ait la tête en bas, afin qu’il sorte du vagin en premier. C’est ce que l’on appelle une présentation par le vertex.
Bien que les bébés sortent la tête la première dans la plupart des accouchements par voie vaginale, il peut arriver que votre petit décide de sortir les pieds ou les fesses en premier. C’est ce qu’on appelle une présentation par le siège.
Mais ne vous inquiétez pas, vous n’avez pas besoin de vérifier la position du siège. Votre médecin ou votre sage-femme vérifiera la position du bébé lorsque vous approcherez de la fin de votre grossesse.
Si une échographie confirme que votre bébé se présente par le siège, vous vous demanderez peut-être ce que vous pouvez faire pour l’aider à se déplacer dans la bonne direction. En plus des efforts actifs pour encourager le bébé à se tourner, de nombreuses mamans enceintes se demandent si leur position de sommeil peut les aider.
Quelle est la meilleure position de sommeil pour que mon bébé se présentant par le siège se tourne ?
Il vous sera peut-être difficile de trouver une réponse définitive à la question de savoir quelle est la meilleure position de sommeil pour faire se retourner un bébé qui se présente par le siège. En revanche, vous trouverez des avis d’experts sur les meilleures façons de dormir pendant la grossesse, qui peuvent également favoriser le retournement d’un bébé qui se présente par le siège.
Rue Khosa, infirmière praticienne certifiée et propriétaire de The Perfect Push, conseille de maintenir une position et une posture qui permettent d’ouvrir largement le bassin. Que vous fassiez une sieste, que vous vous couchiez, que vous soyez assise ou debout, prenez le temps de vous demander si votre bébé a assez de place
Khosa suggère de dormir sur le côté avec un oreiller entre les genoux et les chevilles. « Plus votre bébé a de place, plus il lui sera facile de trouver la position du vertex », dit-elle.
Diana Spalding, est une infirmière sage-femme certifiée, une infirmière pédiatrique et l’auteur de The Motherly Guide to Becoming Mama. Elle reconnaît que le fait de dormir sur le côté avec un oreiller entre les jambes – en plaçant autant que possible la jambe sur l’oreiller – peut aider à créer une position optimale pour que le bébé puisse se retourner.
« Retournez votre corps de façon à ce que votre ventre touche le lit, le reste de votre corps étant soutenu par de nombreux oreillers. Cela peut aider le bébé à se soulever et à sortir de votre bassin afin de pouvoir se tourner », dit Spalding.
Les meilleures positions de sommeil maternel
Lorsque votre grossesse touche à sa fin et que votre ventre grossit de jour en jour, la position de sommeil idéale est le couchage sur le côté. Fini le temps où l’on dormait confortablement sur le ventre ou en toute sécurité sur le dos.
Depuis des années, on nous dit que c’est sur le côté gauche que nous devons passer nos heures de repos et de sommeil pendant les derniers mois de la grossesse. Cela s’explique par le flux sanguin provenant d’une grosse veine appelée veine cave inférieure (VCI), qui transporte le sang vers votre cœur, puis vers votre bébé.
Selon certains professionnels de la santé, dormir sur le côté gauche réduit le risque de compression de cette veine, ce qui permet une circulation sanguine optimale.
Récemment cependant, une 2019 review of medical studies a découvert que dormir sur le côté gauche ou droit est tout aussi sûr. En fin de compte, c’est une question de confort.
Si vous pouvez passer la plupart du temps sur le côté gauche, optez pour cette position. Mais si votre corps continue à vouloir rouler à droite, détendez-vous et dormez un peu, maman. Lorsque bébé arrivera, vous aurez de nombreuses nuits blanches.
Les experts s’accordent à dire que le couchage sur le côté, avec des oreillers pour soutenir votre ventre en pleine croissance, est la position de sommeil recommandée pendant la grossesse. Surtout, Mme Khosa recommande d’éviter de dormir sur le dos, surtout au fur et à mesure que vous avancez dans votre grossesse : « Le poids du bébé peut comprimer les vaisseaux sanguins qui fournissent l’oxygène et les nutriments à l’utérus et au bébé
Khosa dit à ses patientes qu’elles peuvent dormir sur le ventre aussi longtemps qu’elles se sentent à l’aise, sauf avis contraire de leur prestataire.
Moyens de retourner un bébé qui se présente par le siège
Lorsque vous envisagez des moyens de retourner un bébé qui se présente par le siège, votre prestataire vous parlera peut-être de la version céphalique externe (VCE). Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), si vous êtes à plus de 36 semaines de grossesse, une VCE peut aider à tourner le fœtus de façon à ce que la tête soit en bas.
Pour effectuer une VCE, votre médecin utilisera ses mains pour appliquer une pression ferme sur votre estomac, dans le but de faire rouler le bébé en position tête en bas. Lorsqu’elle est réussie, ce qui est le cas environ la moitié du temps, cette technique peut contribuer à augmenter vos chances d’accoucher par voie vaginale.
Cela dit, une procédure de VCE n’est pas sans risque de complications. L’ACOG indique qu’il peut y avoir des complications liées au décollement du placenta, au travail prématuré ou à la rupture des membranes avant le travail. Si la position du siège de votre bébé ne se résout pas d’elle-même, Mme Khosa conseille d’envisager de suivre un atelier « Spinning Babies », proposé dans certaines régions du pays, ou d’envisager un cours sur vidéo. Cette méthode met l’accent sur des astuces spécifiques pour retourner les bébés en siège en optimisant « la relation physique entre les corps de la mère et du bébé ».
En plus d’un cours sur les bébés en rotation ou d’un VCE, il existe d’autres moyens d’essayer de retourner votre bébé. Comme toujours, avant d’essayer des traitements alternatifs tels que la chiropractie ou l’acupuncture, assurez-vous d’obtenir l’accord de votre sage-femme ou de votre médecin.
Voici quelques solutions à essayer, selon Spalding:
- Venez voir un acupuncteur qui peut pratiquer la moxibustion – une technique utilisant des bâtons de moxa qui contiennent les feuilles de l’armoise. Un acupuncteur utilisera ces bâtonnets (ainsi que des techniques d’acupuncture traditionnelles) pour stimuler le point d’acupuncture BL67 (vessie 67)
- Envisagez de consulter un chiropraticien certifié dans la technique Webster. Cette technique peut aider à corriger le désalignement du bassin et à détendre les ligaments et les articulations du bassin.
- Venez voir un massothérapeute certifié en médecine prénatale.
- Marchez ou faites du yoga prénatal.
- Lorsque vous vous asseyez, assurez-vous de garder les deux pieds sur le sol, avec les genoux plus bas que le ventre.
L’essentiel
Si vous êtes à quelques semaines de l’accouchement, respirez profondément et essayez de vous détendre. En attendant, votre médecin ou votre sage-femme vous expliquera probablement les options disponibles pour retourner le bébé. Si vous avez des questions sur des méthodes que votre soignant n’a pas mentionnées, n’hésitez pas à les poser.
Quelle que soit la technique que vous décidez d’essayer, vous devez toujours obtenir l’autorisation de votre prestataire de soins avant d’aller de l’avant.
