Le fil d’Ariane signifie qu’une personne mène une autre personne en laissant échapper de petites choses intéressantes, telles que des interactions sur les médias sociaux, des messages occasionnels ou de brefs appels téléphoniques. Ces interactions visent à suggérer que la personne est toujours intéressée, mais elles se produisent sporadiquement et il n’y a généralement pas d’intention de donner suite.
Parfois appelé « Hansel et Gretelling », le terme est dérivé de l’idée de laisser derrière soi des miettes de pain pour que quelqu’un trouve ce qu’il cherche, comme dans le conte pour enfants.
L’écrémage est devenu une forme de manipulation bien trop courante dans le monde des rencontres, en particulier avec l’essor des rencontres en ligne et des rencontres centrées sur les applications.
Breadcrumbing vs. Gaslighting
Bien que cela ressemble beaucoup au gaslighting et qu’il s’agisse dans les deux cas de formes de manipulation dans les relations, il ne s’agit pas de la même chose. Cela dit, les mêmes types de personnalité peuvent être à l’origine des deux. Tandis que le breadcrumbing consiste essentiellement à « mener quelqu’un en bateau », le gaslighting est une tentative délibérée de brouiller le concept de réalité d’une personne, ce qui amène la victime à remettre en question son jugement et ses perceptions.
L’usure du pain peut entraîner des blessures et des nuits blanches. Cependant, il n’est pas aussi directement manipulateur que le « gaslighting », qui éloigne la victime de ses amis et d’elle-même dans le but de la contrôler. Sabrina Romanoff, psychologue clinicienne exerçant dans un cabinet privé à New York, explique que le breadcrumbing et le gaslighting « sont similaires en ce sens qu’ils amènent la victime à douter et à remettre en question son propre point de vue et les intentions de l’autre personne »
La chapelure
- Il s’agit d’une source d’intérêt faible mais non constante qui donne à une personne l’impression qu’elle pourrait en avoir plus
- La personne se demande si elle compte vraiment pour elle
Gaslighting
- Il s’agit d’une personne qui tente activement d’amener quelqu’un à remettre en question sa perception de la réalité
- Le but est de convaincre une personne que ses pensées sont erronées, ce qui a pour effet d’éroder sa confiance et sa capacité à porter des jugements clairs
Romanoff explique que ces deux tactiques de manipulation impliquent l’utilisation d’informations émotionnellement pertinentes à l’encontre d’une autre personne. Il s’agit également de tactiques que les gens utilisent pour exercer leur pouvoir et leur contrôle dans les relations.
Signes d’usure du pain
Bien que toutes ces actions ne se produisent pas nécessairement en même temps, l’humiliation consiste généralement en une combinaison de ces actions de la part de l’auteur de l’infraction:
- Incapacité à faire des projets ou à s’y engager: Il s’agit là d’un exemple classique de « breadcrumbing ». Dans ce cas, l’auteur, ou le breadcrumber, envisagera l’idée de se rencontrer pour une activité, comme un film, un dîner ou simplement pour passer du temps ensemble, mais ne fixera jamais de date précise pour le faire. Cela dit, il feindra souvent l’enthousiasme en suggérant un rendez-vous ultérieur – pensez à des textos comme « Ça a l’air sympa ! Peut-être la semaine prochaine ! De plus, si les plans pour sortir ensemble tombent à l’eau, vous remarquerez que le breadcrumber sera vague lorsqu’il s’agira de trouver une date pour une autre fois.
- Microcommunication : C’est ici que l’acte du breadcrumbing trouve son nom. La microcommunication n’est pas une absence totale d’association, ni le fait d’ignorer ou d’envoyer promener quelqu’un. Au lieu de cela, la microcommunication consiste à laisser tomber de petites bribes, exclusivement numériques, de communication ou de reconnaissance, parfois aussi petites que de commenter avec des emojis sur des posts ou des stories Instagram. En substance, faire le strict minimum pour maintenir un semblant de relation sans investir beaucoup de temps ou d’efforts.
- Eclairs chauds et froids : L’intérêt de l’émiettement n’est pas seulement la communication sporadique. Les petits bouts de communication et de connexion, les miettes de pain, donnent au destinataire le faux espoir d’une relation potentielle ou d’un engagement plus important. Souvent, cela se manifeste par de brefs moments de connexion où le destinataire se sent vu et apprécié, suivis inévitablement par des périodes où le destinataire se sent et est ignoré.
- Considérer les temps de communication : Romanoff explique que l’une des façons de repérer le breadcrumbing est de remarquer quand quelqu’un tend la main. Par exemple, si une personne n’envoie des textos que tard dans la nuit, alors qu’elle se sent le plus seule et qu’elle ne cherche peut-être qu’à sortir avec quelqu’un.
- Elle feint d’être attentionnée : Il s’agit d’une tactique couramment utilisée pour tromper les gens. Romanoff donne l’exemple d’un breadcrumber qui s’enquiert de la journée d’une personne ou qui la relance sur un sujet précis. Une fois que le destinataire a répondu, il peut ne pas lui envoyer de message pendant plusieurs jours ou lui donner une réponse courte et superficielle.
- Il ne fait aucun effort pour s’expliquer: Même après des absences, les breadcrumbers ne font généralement aucun effort pour s’expliquer ou prendre en compte les sentiments du destinataire.
Pourquoi les gens font du fil d’Ariane
Malheureusement, il n’existe pas d’explication unique pour le comportement de l’affichage en fil d’Ariane. Les causes sous-jacentes de chaque cas peuvent être aussi variées que les relations dans lesquelles elles se produisent. Toutefois, il existe des récompenses communes que les « breadcrumbers » recherchent probablement:
- L’estime de soi : Malheureusement pour les victimes, il se peut que les breadcrumbers ne s’adressent à elles que pour se sentir mieux. Pour ce faire, ils utilisent leurs interactions avec une personne qui s’intéresse à eux comme un remontant lorsqu’ils se sentent mal.
- Validation : Le breadcrumber peut utiliser l’attention de ses victimes comme une sorte de monnaie d’échange sur le marché des rencontres. Le fait de savoir que quelqu’un s’intéresse à lui, même si les sentiments ne sont pas réciproques, peut grandement contribuer à renforcer la confiance d’une personne.
- Immaturité : Le breadcrumber n’est peut-être pas prêt à s’installer et à s’engager avec une seule personne. Si c’est le cas, il peut apprécier les sentiments que lui procure le potentiel réel d’une relation, mais il a du mal à s’engager réellement. Par conséquent, ils gardent l’option à leur disposition, mais n’agissent jamais de manière significative. Ce faisant, ils ne communiquent pas leur disponibilité et leurs intentions avec honnêteté et intégrité, craignant que cela n’entraîne une réduction des options.
- L’inconfort émotionnel : Les croqueurs de pain ont souvent une aversion pour les conflits et les confrontations et ont tendance à éviter les interactions négatives ou stressantes. Cela inclut le partage et l’expression d’un intérêt émotionnel pour une autre personne. Il est important de se rappeler que tout cela est le résultat de peurs égocentriques (rejet, engagement, etc.).
- Maintenir le contact : C’est probablement l’exemple de breadcrumbing le plus difficile à identifier, car il se produit souvent après une rupture. Dans ce cas, l’auteur de l’effacement peut même croire qu’il ne fait que prendre des nouvelles de son ancien partenaire. En réalité, il conserve pour lui une partie bénéfique de la relation et empêche son ancien partenaire d’aller de l’avant
- Narcissisme : On a constaté que les boulangers en série ont des personnalités associées à des niveaux élevés de narcissisme. Cela peut les amener à se soucier très peu des sentiments de ceux qui les entourent et à n’avoir aucun remords pour les blessures subies par les autres. Cela est vrai même s’ils (et parfois ils ne le sont pas) sont conscients qu’ils manipulent les gens pour des gains personnels temporaires et superficiels.
Impactes
Romanoff explique que l’un des aspects les plus sombres des « breadcrumbers » est qu’ils exercent généralement leur pouvoir sur des personnes dont ils savent qu’elles éprouvent des sentiments forts à leur égard. Cela conduit souvent l’autre personne à supprimer ses propres besoins afin de préserver son attachement au breadcrumber, aussi insatisfaisant et douloureux qu’il puisse être.
« Avec le temps, cela pourrait amener les gens à abaisser leurs standards et à apprendre qu’ils doivent accepter le strict minimum d’amour ou d’attention fourni par les autres », dit Romanoff
Conseils pour faire face à la chapelure
Bien qu’elle soit souvent présente dans les fantasmes, il n’existe pas de solution telle qu’un philtre d’amour qui permettrait à votre breadcrumber de vous accorder l’attention dont vous avez besoin. Heureusement, les solutions au problème de l’usure du pain viennent de l’intérieur. Romanoff a partagé quelques conseils pour ceux qui ont affaire à un breadcrumber.
- Considérez l’alternative : Si vous vous sentez dépassé, il peut être difficile de passer à autre chose, mais il peut aussi être utile de se concentrer sur l’alternative. Romanoff suggère de se concentrer sur « ce que l’on pourrait gagner en ne s’engageant pas avec cette personne et sur toute l’énergie que l’on préservera en n’ayant pas à se demander ce qu’elle ressent vraiment pour nous et en trouvant plutôt quelqu’un qui nous rassure. »
- Soyez direct:Faites savoir à la personne ce que son style de communication et ses actions vous font ressentir. « Faites-lui comprendre l’impact de son comportement et demandez-lui ce que vous voulez : être traité comme une priorité et comme une personne qu’il apprécie », dit Romanoff.
- Ne renforcez pas les mauvais comportements: Il n’y a pas de mal à ne pas répondre si le breadcrumber n’envoie que des textos superficiels tard dans la nuit. En fait, si vous continuez à répondre, vous renforcez son comportement.
- Apprenez aux autres comment vous traiter : c’est peut-être le point le plus important que Romanoff soulève. Elle encourage les gens à « décider pour eux-mêmes ce que vous êtes prêt à tolérer, et à ne pas accepter moins ».
- Rappellez-vous votre valeur : Rappelez-vous que vous n’avez pas besoin de mendier des réflexions après coup, des restes ou des miettes. Vous méritez une attention et des soins ciblés et prioritaires. Lorsque vous commencerez à dire « non » à l’abrutissement et à vous donner la priorité avec plus d’attention et d’honneur, vous attirerez d’autres personnes qui vous traiteront de la même manière.
Un mot de MentorShow
Comme pour tous les aspects des rencontres dans le monde numérique, il peut être incroyablement difficile et déchirant d’être victime d’un fil d’Ariane. Maintenant que vous savez mieux comment le reconnaître, vous pouvez, je l’espère, couper les ponts ou laisser partir un breadcrumber, et créer et protéger un espace pour vous-même et vos besoins, que ce soit seul ou en explorant les possibilités avec quelqu’un d’autre.
