Avez-vous une idée claire de qui vous êtes ?
Au cours de notre développement, nous nous efforçons de nous trouver nous-mêmes lorsque nous sommes adolescents et jeunes adultes. Nous revenons souvent sur ces questions à l’âge mûr. Il est à la fois normal et essentiel de chercher à se comprendre soi-même. Pour nous accepter et établir un sentiment d’appartenance, nous devons comprendre qui nous sommes. Une forte conscience de soi nous aide à naviguer dans la vie et donne un sens à nos expériences. Sans lui, nous nous sentons « perdus ».
CHAPITRES
TogglePourquoi ressentons-nous une perte d’identité ?
- Nous faisons passer les besoins des autres avant les nôtres. Lorsque nous nous concentrons sur les autres et que nous nous négligeons, nous ne parvenons pas à nous reconnaître et à nous valoriser, ainsi qu’à répondre à nos besoins. Nous minimisons qui nous sommes et ce dont nous avons besoin.
- Nous sommes déconnectés de nos pensées et de nos sentiments. Nous nous laissons souvent distraire et engourdir par l’alcool, la nourriture et l’électronique, au point de manquer des informations importantes sur qui nous sommes. Combien de fois allez-vous chercher votre téléphone ou un en-cas dès que vous vous sentez un tant soit peu mal à l’aise ? Ces choses nous empêchent de nous connaître parce que nous ne nous permettons pas d’être curieux et de nous demander comment nous nous sentons vraiment.
- Nous vivons des transitions dans la vie et des changements dans nos rôles. Un divorce, une retraite, une perte d’emploi, le décès d’un être cher ou d’autres événements traumatisants peuvent également nous faire perdre le sens de nous-mêmes, en particulier les parties associées à nos rôles.
- Nous avons honte et nous nous sentons indignes, ce qui nous amène à enfouir certaines parties de nous-mêmes. On nous a dit que nous étions mauvais, étranges, laids, stupides ou indignes. On nous a critiqués ou taquinés. Peut-être aimiez-vous jouer aux échecs lorsque vous étiez enfant, mais on vous a dit que ce n’était pas bien de faire partie du club d’échecs. Vous avez donc abandonné. Ou bien on vous a fait honte de votre orientation sexuelle et vous avez essayé de la nier. On nous dit que nous devons entrer dans un certain moule si nous voulons nous intégrer. C’est pourquoi nous entrons dans des trous ronds et essayons d’être ce que nous ne sommes pas. Après des années d’efforts, nous perdons de vue qui nous sommes vraiment.
J’ai créé quelques questions et suggestions qui vous aideront à vous redécouvrir.
Questions pour vous aider à mieux vous connaître:
- Quels sont mes points forts ?
- Quels sont mes objectifs à court terme ? Quels sont mes objectifs à long terme ?
- Qui compte le plus pour moi ? Quelles sont mes personnes de confiance ?
- Qu’est-ce qui me fait honte ?
- Qu’est-ce que j’aime faire pour m’amuser ?
- Quelles sont les nouvelles activités qui m’intéressent ou que je suis prêt à essayer ?
- Qu’est-ce qui me préoccupe ?
- Quelles sont mes valeurs ? En quoi est-ce que je crois ? (pensez à la politique, à la religion, aux questions sociales)
- Si je pouvais avoir un souhait, ce serait ___________
- Où est-ce que je me sens le plus en sécurité ?
- Qu’est-ce qui me réconforte ?
- Si je n’avais pas peur, j’irais sur ___________
- Quelle est la réalisation dont je suis le plus fier ?
- Quel est mon plus grand échec ?
- Suis-je un oiseau de nuit ou un lève-tôt ? Comment puis-je organiser ma vie pour qu’elle corresponde mieux à cette partie de ma nature?
- Qu’est-ce que j’aime dans mon travail ? Qu’est-ce que je n’aime pas ?
- Que me dit mon critique intérieur ?
- Que fais-je pour me montrer compatissant et prendre soin de moi ?
- Suis-je introverti ou extraverti ? Suis-je stimulé par les autres ou par moi-même ?
- Qu’est-ce qui me passionne ?
- Quel est mon plus beau souvenir ?
- Que me disent mes rêves ?
- Quel est mon livre préféré ? Le film ? Un groupe de musique ? La nourriture ? Couleur ? Animal ?
- De quoi suis-je reconnaissant ?
- Quand je suis déprimé, j’aime ___________________
- Je sais que je suis stressé quand je ______________________
Je vous ai donné beaucoup de questions. Je vous suggère de ne répondre qu’à une ou deux questions par jour afin que vous puissiez les explorer en profondeur. Travaillez à votre rythme. Peut-être qu’une réponse par semaine est plus réaliste pour vous. Il n’y a pas de jugement et il ne s’agit pas d’une course. La redécouverte de soi est un processus. Il vous faudra réfléchir, parler, écrire et agir.
Je vous souhaite bonne chance dans votre voyage.