La tristesse est un sentiment que nous éprouvons tous de temps à autre. Pour certains, ce sentiment est temporaire et disparaît de lui-même. Mais pour d’autres, ce sentiment persistant de vide, de malheur et de désespoir fait partie intégrante de leur journée.
Si votre humeur a changé au cours des dernières semaines et qu’il vous est de plus en plus difficile d’accomplir les tâches quotidiennes courantes, vous souffrez peut-être de dépression, et vous n’êtes pas seul.
La dépression, un trouble de l’humeur dont les symptômes vont de légers à graves, peut affecter la façon dont vous vous sentez, pensez et gérez vos activités quotidiennes.
Comment la dépression peut-elle être ressentie ?
De nombreuses personnes pensent que la dépression doit être débilitante et causer des problèmes importants dans leur vie pour qu’elles cherchent de l’aide. Ce qu’ils ne réalisent pas, c’est que certains des signes les plus subtils de ce trouble sont souvent la première indication que quelque chose se passe. Voici quelques exemples de ce que vous pouvez ressentir en cas de dépression.
- La dépression donne l’impression qu’il n’y a pas de plaisir ou de joie dans la vie. Selon Anjani Amladi, MD, psychiatre certifiée, c’est bien plus qu’une simple tristesse. Selon Anjani Amladi, « la dépression prive les gens de ce qu’ils aimaient autrefois et, pour beaucoup, ils ont l’impression que rien ne leur apportera à nouveau de la joie »
- La concentration et l’attention deviennent beaucoup plus difficiles, ce qui complique toute prise de décision. Amladi explique que les gens décrivent parfois cette situation comme un brouillard, car ils sont incapables de penser clairement ou de suivre ce qui se passe autour d’eux.
- Pour de nombreuses personnes souffrant de dépression, il semble qu’il n’y ait pas d’issue. Tout semble sans espoir, comme s’il n’y avait pas de lumière au bout du tunnel. Amladi explique que cela peut conduire à un sentiment d’échec et d’inutilité. Dans les cas les plus graves, cela peut conduire à des pensées ou à des actes suicidaires.
- La dépression peut parfois être physiquement douloureuse. Amladi affirme qu’il n’est pas rare que les personnes souffrant de dépression ressentent des douleurs corporelles, des maux de tête, des tensions musculaires et même des nausées.
Les informations présentées dans cet article peuvent déclencher des réactions chez certaines personnes. Si vous avez des pensées suicidaires, contactez le National Suicide Prevention Lifeline au 988 pour obtenir le soutien et l’aide d’un conseiller qualifié. Si vous ou un proche êtes en danger immédiat, composez le 911.
Pour d’autres ressources en matière de santé mentale, consultez notre base de données nationale de lignes d’assistance.
Comment se sentent les personnes atteintes de dépression
Leela R. Magavi, psychiatre et directrice médicale régionale de Community Psychiatry, affirme que la question la plus fréquemment posée dans son cabinet est la suivante : « Comment se sent-on en cas de dépression ? »
« Certaines personnes me posent cette question pour se réconforter et s’assurer qu’elles ne sont pas seules à vivre cette expérience, tandis que d’autres se sentent tellement désorientées par leurs sentiments tumultueux qu’elles ont du mal à identifier clairement leur expérience intérieure », explique-t-elle.
Dans cette optique, voici quelques-unes des réponses que Magavi entend lors de ses sessions :
- « La dépression est comme un poids sur ma poitrine, qui me déprime partout où je vais. »
- « La dépression, c’est recevoir des éloges au travail mais se sentir toujours inutile. »
- « La dépression, c’est la solitude que je ressens lorsque je vois d’autres couples et familles rire et profiter de leur vie. »
- « La dépression, c’est le sentiment d’être un échec en tant que personne, membre de la famille et ami. »
- « La dépression, c’est quand je ne peux pas m’occuper de mes enfants parce que je ne peux pas m’occuper de moi. »
- « La dépression, c’est de ne pas me brosser les cheveux et les dents parce que je ne peux tout simplement pas bouger. »
- « La dépression, c’est de sourire quand les autres rient, de se cacher derrière un masque fabriqué et de souhaiter disparaître. »
- « La dépression, c’est ma vie et mon ombre, qui me hantent tous les jours. »
Christian Sismone, qui a été confrontée toute sa vie à la dépression et à l’anxiété, estime qu’il est important de donner un point de vue non clinique. Elle donne ces exemples :
- « La dépression me donne l’impression d’être une tortue qui court dans du beurre de cacahuète en morceaux. » Sismone dit que cela est particulièrement évident lorsqu’elle n’est pas capable d’avoir les idées claires.
- « La dépression me donne l’impression d’étouffer dans mes émotions, et parfois j’ai l’impression de pouvoir respirer, mais seulement à travers une paille. » Ayant tenté de mettre fin à ses jours il y a 10 ans, Sismone dit que l’émotion compliquée de la dépression peut lui sembler trop grande.
- « La dépression peut ressembler à un vieil ami qui n’est pas tout à fait à sa place, mais dont vous connaissez les tenants et les aboutissants. » Pour Sismone, apprendre à travailler avec la dépression au lieu de la fuir l’a aidée à aller de l’avant.
Quels sont les différents types de dépression ?
La dépression étant un trouble très complexe, il peut être difficile de la définir et de la diagnostiquer à l’aide d’un seul ensemble de critères généraux. C’est pourquoi d’autres catégories définissent différents types de dépression.
Selon le National Institute of Mental Health, les deux formes les plus courantes de dépression sont la dépression majeure ou clinique et le trouble dépressif persistant.
La dépression majeure est la forme de dépression la plus couramment diagnostiquée, caractérisée par des symptômes de dépression la plupart du temps, presque tous les jours, pendant au moins deux semaines, qui interfèrent avec votre capacité à travailler, dormir, étudier, manger et profiter de la vie.
La dysthymie, trouble dépressif persistant, est diagnostiquée lorsqu’une personne présente des symptômes de dépression qui durent depuis au moins deux ans.
Les autres formes de dépression comprennent :
- La dépression périnatale ou prépartum, qui survient pendant la grossesse.
- La dépression post-partum, qui survient après la grossesse et l’accouchement.
- Le trouble affectif saisonnier (TAS), qui se caractérise par des épisodes dépressifs qui vont et viennent avec les saisons.
- Dépression psychotique, qui coïncide avec une autre forme de psychose.
- Le trouble dysphorique prémenstruel (TDP), qui est une extension sévère du syndrome prémenstruel.
Signes et symptômes communs de la dépression
Les symptômes dépressifs peuvent aller de légers à graves et comprennent :
- Maladie
- Perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités que vous aviez l’habitude d’apprécier
- Sentiments de désespoir, d’inutilité et de pessimisme (s’attendre à ce que seules de mauvaises choses se produisent)
- Irritabilité
- Difficulté à dormir
- Changements d’appétit
- Manque d’énergie
- Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
- Difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prendre des décisions
- Difficulté à se concentrer, de se souvenir ou de prendre des décisions
- Augmentation des douleurs, des maux de tête, des problèmes digestifs
- Absence de soins personnels (ne pas se laver, ne pas faire sa toilette, etc.)
- Retrait des activités sociales
- Pensées de mort ou de suicide, ou tentatives de suicide
Conseils pour les amis et la famille
Si vous avez un ami ou un proche qui souffre de dépression, vous vous demandez peut-être s’il y a des choses que vous devriez observer ou écouter. La bonne nouvelle, selon Kevin Gilliland, PsyD, psychologue clinicien agréé et directeur exécutif d’Innovation360, c’est qu’il n’est pas nécessaire d’avoir une grande compréhension de ce qu’est la dépression pour vous, il suffit d’essayer d’être curieux de ce qu’est la dépression pour eux.
Son conseil ? Essayez de comprendre suffisamment la maladie pour rester attentif aux symptômes et rechercher les petites choses qui indiquent que votre proche va bien ou qu’il a des difficultés.
« Ce qui est le plus important, c’est que nous essayons de prendre soin d’eux et, lorsque nous sommes conscients de leur lutte, nous pouvons prendre de leurs nouvelles et leur demander ce que nous pouvons faire pour les aider », explique M. Gilliland.
Un mot de MentorShow
La dépression est un grave problème de santé mentale. Bien que les symptômes puissent varier en fonction de la gravité, il n’est pas rare de ressentir plusieurs des sentiments décrits ci-dessus.
Cela dit, si vous ressentez plus que quelques symptômes de dépression ou si vous craignez que vos symptômes ne s’aggravent, il est peut-être temps de prendre rendez-vous avec votre médecin ou un spécialiste de la santé mentale.
