Élever des enfants peut être une tâche difficile. Un travail difficile. Un travail ingrat. Mais il peut aussi être très gratifiant. Mes enfants m’apportent plus de joie que je ne peux l’exprimer.
Cela signifie-t-il que c’est facile ? Non. Il y a des jours où j’ai envie de crier après mon aîné et de pleurer à cause de mon cadet, comme en ce moment même, parce que le petit dictateur de ma vie – alias mon bambin – hurle au moment où j’écris ces lignes.
Qu’est-ce que cela signifie d’être un parent heureux ?
Bien que le terme « parent heureux » puisse sembler ambigu et vague, nous pouvons probablement convenir que l’idée qui le sous-tend est en fait assez simple.
Les parents heureux sont des personnes qui trouvent de la joie dans la plupart des jours, voire tous les jours. Ils savent qu’il y a une lueur d’espoir dans chaque nuage, et les parents heureux apprécient leur rôle de parents. Ils s’arrêtent et sentent les roses. Ils se rappellent que leur enfant qui hurle deviendra un jour un adulte qui s’affirmera et se défendra. Ils savent que l’heure du dîner qui se termine par des larmes n’est qu’un moment dans un avenir qui comporte beaucoup, beaucoup de dîners heureux.
Bien sûr, cette notion peut sembler ringarde, comme du remplissage ou de la poudre aux yeux, surtout si vous n’êtes pas habitué à cette façon de penser. C’est aussi plus facile à dire qu’à faire les jours difficiles où rien ne semble aller. Mais changer de point de vue peut avoir des effets bénéfiques sur la santé à long terme.
Oui, le bonheur peut être bon pour votre cœur d’une manière plus qu’abstraite. Une petite étude menée en 2011 auprès de 40 femmes a révélé que celles qui déclaraient ressentir des sentiments plus positifs se remettaient plus rapidement du stress, leur tension artérielle revenant plus vite à la normale.
Une étude plus ancienne de 2003 a suivi 334 volontaires et a constaté que ceux qui déclaraient ressentir des émotions plus positives étaient moins susceptibles de contracter un virus du rhume lorsqu’ils y étaient exposés.
Les parents heureux ont-ils des secrets ?
Selon une étude réalisée en 2009, malgré le stress et les difficultés, le fait d’être parent peut améliorer la satisfaction à l’égard de la vie. Toutefois, cette satisfaction est influencée par des facteurs individuels, comme votre personnalité. Il ne suffit pas d’avoir des enfants pour être heureux.
Et il n’y a pas que votre attitude – d’autres facteurs, comme votre état matrimonial, votre statut économique et les politiques gouvernementales entrent en ligne de compte dans la détermination du bonheur parental.
Une étude de 2016 portant sur différents pays a révélé que les personnes vivant dans des régions où les congés parentaux, la flexibilité du travail et d’autres politiques de soutien à la parentalité étaient plus nombreux étaient plus heureuses.
Bien qu’il serait formidable que nous ayons tous le soutien dont nous avons besoin, à tous les niveaux, certaines choses sont au-delà de notre capacité à les changer. Alors, que pouvez-vous contrôler pour devenir un parent plus heureux ?
Les parents heureux ne font pas nécessairement quelque chose de particulier pour « être heureux » Au lieu de cela, ceux qui espèrent trouver plus de bonheur dans leur rôle de parent adoptent la conviction qu’ils peuvent trouver le bien, même lorsque les choses sont difficiles ou qu’ils ne se sentent pas vraiment heureux eux-mêmes.
Il n’y a pas de garantie de bonheur, et trouver la satisfaction parentale ne signifie pas que vous deviendrez magiquement une personne heureuse. Mais cela ne fait pas de mal de se concentrer sur les aspects positifs.
Ce n’est peut-être pas votre attitude par défaut, et ce n’est pas grave. Tout le monde ne peut pas facilement voir le bon côté des choses. Cela dit, vous pouvez prendre certaines mesures pour améliorer votre bonheur.
Réalisez que les choses n’ont pas besoin d’être parfaites – et que vous n’avez pas besoin d’être parfait – pour qu’elles soient bonnes. Il suffit d’essayer. Il suffit de se contenter de ce qui est suffisant.
Les parents heureux acceptent le bon, le mauvais et le laid. Ils savent qu’une dispute, une mauvaise colère ou une occasion manquée n’est pas la fin du monde.
Que font les parents heureux ?
Bien qu’il y ait beaucoup de choses que vous puissiez faire pour assurer votre bonheur – en tant que personne et en tant que parent – les parents les plus heureux sont ceux qui célèbrent les réussites, tant les leurs que celles de leurs enfants.
Les parents heureux ne se focalisent pas sur les lacunes ou les échecs ; au contraire, ils sont fiers de ce qui a été accompli.
Bien sûr, il n’est pas facile d’être perpétuellement positif.
Voici quelques moyens d’accueillir le bonheur dans votre vie :
- Planifiez des moments de jeu, pour vous et vos enfants
- Restez adaptable et flexible
- Faites participer vos enfants à la prise de décisions et à l’établissement de règles lorsque c’est possible
- Priorisez les activités de préservation de soi et les soins personnels
- Planifiez et organisez des rencontres familiales hebdomadaires
- Travaillez à savoir quand prendre du recul et quand intervenir
- Dites » Je suis désolé » et acceptez que les autres peuvent (et vont !) faire des erreurs
- Les enfants ont besoin d’aide) faire des erreurs
- pratiquer la gratitude
- appréhender les défis comme des expériences d’apprentissage (pour vous et vos enfants !), et non comme des batailles à gagner), et non comme des batailles à gagner
- s’engager dans des activités qui vous renforcent et renforcent vos valeurs
- laisser tomber les rancunes et la culpabilité
- vivre dans le moment présent, en pratiquant la pleine conscience
- planifier pour que les choses aillent bien, mais accepter quand elles ne vont pas
A retenir
Bien que dans les jours les plus difficiles, être un parent heureux puisse sembler difficile, ce n’est pas impossible. Vous pouvez vous efforcer de trouver une perspective qui vous aide à voir le potentiel et le positif.
Et en prime : votre bonne humeur déteindra sur vos enfants, faisant de la recherche d’une parentalité heureuse un véritable bénéfice pour tous. Pratiquez donc la patience. Acceptez la positivité et (oui) même les erreurs, et choisissez de trouver le bon côté de chaque jour.
