De nos jours, de nombreuses personnes se trouvent trop occupées, ce qui est source de stress. Les raisons varient d’une personne à l’autre, mais voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles les gens se trouvent trop occupés, ainsi que des idées de gestion du temps et du stress pour les aider.
Dites non
De nombreuses personnes finissent par se surcharger de travail parce qu’elles se sentent mal à l’aise à l’idée de dire « non » lorsque les gens leur demandent quelque chose. Elles ne veulent peut-être pas décevoir les autres ou admettre qu’elles ne peuvent pas « tout faire » En fin de compte, ils se déçoivent eux-mêmes en n’ayant pas assez de temps pour faire ce qui est important pour eux. Cette situation vous concerne-t-elle ? Si c’est le cas, apprendre à dire non pourrait être une bonne priorité en matière de gestion du temps. Utilisez-le pour créer de l’espace dans votre emploi du temps pour ce qui est important pour vous.
Soyez clair sur vos priorités
N’ajoutez pas d’activités à votre emploi du temps pour de mauvaises raisons et ne finissez pas par passer vos journées à faire des choses qui ne reflètent pas vos valeurs et vos priorités. Si vous vous efforcez d’intégrer ce qui est important dans votre emploi du temps, vous risquez de négliger des nécessités telles qu’un sommeil suffisant et d’autres habitudes saines. Pour éviter que cela ne vous arrive, faites une liste de ce qui est le plus important. Énumérez des choses comme la famille, les amis et la carrière. Examinez ensuite la façon dont vous passez vos journées. Voyez combien de temps vous consacrez à ces choses. Est-ce que cela correspond à ce que vous recherchez ou est-ce que vous passez trop de temps à faire des choses qui ne sont pas aussi importantes pour vous ? Il n’est jamais trop tard pour changer les choses.
Cartographiez-le
De nombreuses personnes tombent dans le piège de la gestion du temps parce qu’elles ne savent pas où va leur temps, ou parce qu’elles surestiment le temps dont elles disposent et sous-estiment le temps nécessaire à la réalisation de chaque activité, ce qui les pousse à s’engager excessivement. Si c’est le cas, vous devrez peut-être établir un emploi du temps rigoureux, en notant tout ce que vous faites. N’acceptez pas de nouvelles activités tant que vous n’avez pas trouvé le moyen de les inscrire, en surestimant le temps que vous pensez nécessaire pour les mener à bien.
Gérer sagement l’argent
Il est de plus en plus fréquent que les gens travaillent plus qu’ils ne le souhaiteraient parce que leur situation financière l’exige. Nombreux sont ceux qui travaillent plus longtemps, voire qui ont plus d’un emploi. Pour sortir de l’endettement et des difficultés financières, il faut un plan qui prévoit de dépenser moins, d’épargner, de rembourser les dettes et, éventuellement, de gagner plus (non pas en travaillant plus, mais en étant payé à sa juste valeur).
Restez organisé
Votre emploi du temps n’est pas la seule chose à organiser, votre maison aussi. La plupart des gens ne se rendent pas compte du temps et de l’argent qu’ils perdent (sans parler du stress) en vivant dans un environnement où les choses sont difficiles à trouver et où la détente est un défi. Ces conseils pour rester organisé peuvent vous aider à mettre un terme à la perte de temps que peut engendrer une maison en désordre.
Soyez fidèle à vous-même
Bien se connaître peut également vous aider à éviter de vous laisser déborder. Comment ? D’une part, en connaissant vos limites, vous évitez d’en faire trop. Si vous vous mettez constamment dans une position où vous prenez plus que ce que vous pouvez gérer, faites une introspection honnête pour vous aider à comprendre ce qui se cache derrière cette situation. Ainsi, vous pourrez vous arrêter.
Ces ressources devraient vous permettre de commencer à mener une vie moins stressante. En attendant, vous pouvez trouver des moyens de soulager le stress des personnes très occupées. Ils s’intègrent facilement dans un emploi du temps chargé et vous permettent de garder votre calme, votre sang-froid et votre sérénité.
