La prise de probiotiques après la prise d’antibiotiques peut favoriser la digestion et réduire les effets secondaires, notamment la diarrhée. La consommation d’aliments riches en fibres et en prébiotiques peut également s’avérer utile.
Les antibiotiques constituent un puissant moyen de défense contre les infections bactériennes. Cependant, ils peuvent parfois provoquer des effets secondaires, tels que la diarrhée et des lésions hépatiques.
Certains aliments peuvent réduire ces effets secondaires, tandis que d’autres peuvent les aggraver. Cet article explique ce que vous devriez et ne devriez pas manger pendant et après la prise d’antibiotiques.
Qu’est-ce que les antibiotiques?
Les antibiotiques sont un type de médicament utilisé pour traiter les infections bactériennes. Ils agissent en stoppant l’infection ou en l’empêchant de se propager.
Il existe de nombreux types d’antibiotiques. Certains sont à large spectre, ce qui signifie qu’ils agissent sur un grand nombre de bactéries pathogènes. D’autres sont conçus pour tuer certaines espèces de bactéries.
Cela dit, les antibiotiques peuvent avoir des effets secondaires, notamment une incidence négative sur votre microbiome intestinal.
Comment reconstituer les bonnes bactéries après la prise d’antibiotiques ?
Il existe un certain nombre de changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire, tant pendant que vous prenez des antibiotiques qu’après.
1. Prenez des probiotiques
La prise d’antibiotiques peut modifier le microbiote intestinal, ce qui peut entraîner une diarrhée associée aux antibiotiques, en particulier chez les enfants. C’est là que les probiotiques peuvent être utiles.
Faut-il consommer des probiotiques pendant un traitement antibiotique ?
Toutefois, la recherche montre que la prise de probiotiques pendant ou après un traitement antibiotique peut aider à préserver la diversité bactérienne de l’intestin. Il semble également réduire la quantité de gènes résistants aux antibiotiques (ARG) dans votre intestin, ce qui peut contribuer à compenser la résistance aux antibiotiques.
Combien de temps après les antibiotiques devriez-vous prendre des probiotiques ?
Toutefois, étant donné que les probiotiques sont généralement des bactéries elles-mêmes, ils peuvent également être tués par les antibiotiques s’ils sont pris ensemble. Par conséquent, si vous les prenez simultanément, certains médecins recommandent d’attendre 4 à 6 heures après la prise d’une dose d’antibiotique avant de prendre des probiotiques.
Résumé
La prise de probiotiques pendant un traitement antibiotique peut réduire le risque de diarrhée, bien que les deux doivent être pris à quelques heures d’intervalle. Les probiotiques peuvent également contribuer à restaurer les bactéries intestinales après la prise d’antibiotiques
2. Manger des aliments fermentés
Certains aliments peuvent également contribuer à restaurer le microbiote intestinal après les dommages causés par les antibiotiques.
Les aliments fermentés sont produits par des microbes et comprennent le yaourt, le fromage, la choucroute, le kombucha et le kimchi, parmi d’autres.
Ils contain un certain nombre d’espèces bactériennes saines, telles que les Lactobacilli, qui peuvent aider à restaurer le microbiote intestinal à un état sain après la prise d’antibiotiques.
Par conséquent, la consommation d’aliments fermentés peut contribuer à améliorer la santé de l’intestin après la prise d’antibiotiques.
Résumé
Les aliments fermentés contiennent des bactéries saines, notamment des Lactobacilli, qui peuvent contribuer à restaurer les dommages causés au microbiote par les antibiotiques. Le yaourt peut également réduire le risque de diarrhée associée aux antibiotiques
3. Mangez des aliments riches en fibres
Les fibres ne peuvent pas être digérées par votre corps, mais elles peuvent l’être par vos bactéries intestinales, ce qui contribue à stimuler leur croissance.
Par conséquent, les aliments riches en fibres peuvent aider à restaurer des bactéries intestinales saines après un traitement aux antibiotiques. En fait, des recherches menées en 2022 ont montré que la consommation quotidienne de fibres solubles pouvait contribuer à réduire les ARG dans l’intestin.
Cela dit, il est préférable de consommer des aliments riches en fibres après avoir terminé votre traitement antibiotique car les fibres peuvent réduire l’absorption des antibiotiques.
Résumé
Les aliments riches en fibres tels que les céréales complètes, les haricots, les fruits et les légumes peuvent favoriser la croissance de bactéries saines dans l’intestin. Il n’est pas nécessaire d’éviter ces aliments sains et riches en nutriments lorsque vous prenez des antibiotiques. Il suffit de les consommer quelques heures avant ou après la prise d’antibiotiques.
4. Mangez des aliments prébiotiques
Contrairement aux probiotiques, qui sont des microbes vivants, les prébiotiques sont des aliments qui nourrissent les bonnes bactéries de l’intestin.
Cependant, d’autres aliments ne sont pas riches en fibres mais agissent comme des prébiotiques en favorisant la croissance de bactéries saines comme les Bifidobacteria.
Par exemple, le vin rouge contient des polyphénols antioxydants qui ne sont pas digérés par les cellules humaines mais par les bactéries intestinales.
De même, le cacao contient des polyphénols antioxydants qui ont des effets prébiotiques bénéfiques sur le microbiote intestinal.
Ainsi, la consommation d’aliments prébiotiques après la prise d’antibiotiques peut favoriser la croissance des bactéries intestinales bénéfiques qui ont été endommagées par les antibiotiques.
Résumé
Les prébiotiques sont des aliments qui favorisent la croissance de bactéries saines dans l’intestin et peuvent contribuer à restaurer le microbiote intestinal après la prise d’antibiotiques.
Éviter certains aliments qui réduisent l’efficacité des antibiotiques
Bien que de nombreux aliments soient bénéfiques pendant et après la prise d’antibiotiques, certains doivent être évités.
Par exemple, vous devriez éviter de manger du pamplemousse ou de boire du jus de pamplemousse car cela peut empêcher l’organisme de décomposer correctement les médicaments.
La recherche montre que le jus de pamplemousse peut également affecter l’efficacité de certains antibiotiques.
Les aliments supplémentés en calcium, comme le jus d’orange enrichi en calcium, t l’absorption des antibiotiques.
Il se pourrait que seuls les aliments supplémentés avec de fortes doses de calcium soient à éviter lors de la prise d’antibiotiques.
Résumé
Le pamplemousse et les aliments enrichis en calcium peuvent tous deux affecter la manière dont certains antibiotiques sont absorbés par l’organisme. Il est conseillé de consulter votre médecin pour savoir quels aliments ou suppléments éviter lorsque vous prenez des antibiotiques.
La ligne de fond
Les antibiotiques sont importants en cas d’infection bactérienne.
Cependant, ils peuvent parfois entraîner des effets secondaires, notamment des diarrhées, des maladies du foie et des modifications du microbiote intestinal.
Il est toutefois préférable d’éviter le pamplemousse et les aliments enrichis en calcium pendant la prise de certains antibiotiques, car ils peuvent affecter l’absorption des antibiotiques. Demandez à votre médecin si cela s’applique à l’antibiotique spécifique qu’il vous a prescrit.
