De nombreuses personnes prennent des compléments alimentaires pour améliorer leur état de santé ou leur bien-être. Les vitamines, les minéraux, les herbes et les probiotiques sont autant de types de compléments susceptibles de contribuer à la santé. Vous pouvez même prendre une combinaison de suppléments. Mais certaines combinaisons ne doivent pas être prises. Les compléments peuvent interagir non seulement entre eux, mais aussi avec les médicaments que vous prenez. C’est pourquoi il est important de connaître les interactions potentielles des suppléments.
Les compléments alimentaires sont peu réglementés par la FDA et peuvent ou non vous convenir. Les effets des compléments alimentaires varient d’une personne à l’autre et dépendent de nombreuses variables, notamment le type, le dosage, la fréquence d’utilisation et les interactions avec les médicaments actuels. Veuillez consulter votre fournisseur de soins de santé ou votre pharmacien avant de commencer à prendre des suppléments.
Combinaisons de compléments à éviter
Les compléments alimentaires peuvent avoir des effets bénéfiques sur la santé, mais ils peuvent également présenter des risques pour la santé. Par exemple, les ingrédients contenus dans certains suppléments peuvent parfois altérer les tests de laboratoire ou avoir des effets négatifs lors d’une intervention chirurgicale. Les risques liés à la prise de suppléments peuvent être accrus si vous prenez plus d’un supplément. Voici quelques combinaisons de suppléments dont vous devriez parler à un professionnel de la santé – et ce que vous pourriez devoir faire si vous prenez les deux.
Magnésium et calcium
Le magnésium est un minéral nécessaire à des centaines de processus de l’organisme, notamment la fonction musculaire et nerveuse, le contrôle de la glycémie et la régulation de la tension artérielle. On le trouve dans des aliments tels que les légumes verts à feuilles ainsi que dans les légumineuses, les noix, les graines et les céréales complètes. Il est également disponible sous la forme de divers suppléments, bien que leur prise soit déconseillée.
Un faible taux de magnésium a été associé aux maladies cardiaques, au diabète et à l’ostéoporose (fragilité des os). Un taux de magnésium trop bas est rare, mais il est plus probable chez les personnes qui :
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- L’alcoolisme
- Une maladie gastro-intestinale ou une intervention chirurgicale qui empêche le corps d’absorber correctement les nutriments
- Le diabète de type 2
- L’âge
Les personnes qui souffrent de diabète de type 2 sont plus âgées
Le calcium est un autre minéral important pour la santé des os. On le trouve dans des aliments comme le lait, le yaourt et le fromage. Aux États-Unis, 30 % des hommes et 60 % des femmes ne consomment pas suffisamment de calcium. Un supplément peut s’avérer nécessaire si l’apport alimentaire en ce minéral est insuffisant. Un apport insuffisant en calcium peut entraîner une diminution de la solidité des os et l’ostéoporose.
La prise simultanée de ces deux minéraux peut entraîner une diminution de l’absorption du magnésium si vous prenez des doses très élevées de calcium (2 600 mg par jour). Il est recommandé aux personnes présentant un risque élevé de carence en magnésium qui prennent des suppléments de calcium de prendre le calcium au coucher plutôt qu’au cours d’un repas. En effet, la prise d’un supplément de calcium au cours d’un repas pourrait avoir une incidence négative sur la quantité de magnésium alimentaire absorbée.
Vitamine C et cuivre
La vitamine C contribue à la création de collagène, un élément essentiel de la santé
La vitamine C contribue à la création de collagène, une protéine qui aide à la cicatrisation des blessures. Les gens prennent des suppléments de vitamine C pour diverses raisons, notamment pour lutter contre les infections, réduire la douleur après une intervention chirurgicale ou abaisser la tension artérielle.
Le cuivre minéral participe à la production d’énergie et contribue à la création du tissu conjonctif, qui structure le corps. Les personnes souffrant de maladies cardiovasculaires peuvent prendre des suppléments de cuivre, car il a été démontré qu’ils contribuent à modifier les taux de lipides sanguins, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires athérosclérotiques. Le supplément a également été utilisé dans le cadre de la maladie d’Alzheimer, une carence en cuivre ayant été observée chez les personnes atteintes de cette maladie.
Il existe des preuves que la prise de quantités élevées de vitamine C (plus de 1 500 mg) peut réduire l’absorption du cuivre. Cette constatation est basée sur des recherches menées auprès de jeunes hommes et il est probable qu’elle n’affecte que les personnes dont l’apport en cuivre est faible.
Fer et thé vert
Le fer est un minéral essentiel aux globules rouges qui transfèrent l’oxygène des poumons vers les tissus. Les suppléments de fer sont généralement recommandés aux personnes souffrant d’anémie ferriprive, de cancer et de certains troubles gastro-intestinaux, ainsi qu’aux femmes enceintes.
Le thé vert est devenu un produit populaire à siroter et à prendre sous forme d’extrait. Il est réputé pour améliorer la vivacité d’esprit, soulager les symptômes digestifs et les maux de tête, et protéger contre le cancer et les maladies cardiaques.
La prise de thé vert avec du fer peut réduire l’absorption du minéral. Bien que l’effet ne soit pas significatif pour la plupart des gens, si vous prenez les deux, vous pouvez toujours envisager de les prendre à des moments différents.
Suppléments susceptibles d’interagir avec des médicaments
Certains compléments alimentaires peuvent modifier l’absorption, le métabolisme ou l’excrétion d’un médicament. Si cela se produit, cela peut affecter la puissance de votre médicament, ce qui signifie que vous pouvez recevoir trop ou pas assez du médicament dont vous avez besoin. Voici quelques vitamines et suppléments courants et les médicaments avec lesquels ils peuvent interagir.
L’ashwagandha est un adaptogène, c’est-à-dire une plante utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise et la médecine ayurvédique. L’ashwagandha – un petit arbuste à feuilles persistantes que l’on trouve dans les régions sèches comme l’Inde, le Moyen-Orient et certaines régions d’Afrique – est réputé pour aider l’organisme à lutter contre le stress et l’insomnie. Mais la prise d’ashwagandha peut interagir avec une variété de médicaments, y compris :
Médicaments pour les personnes atteintes de diabète
La prise d’ashwagandha avec des médicaments antidiabétiques destinés à abaisser le taux de sucre dans le sang pourrait augmenter le risque d’hypoglycémie. Il a été démontré que certaines plantes aident à gérer le diabète, mais les prendre en plus de médicaments qui le font aussi peut potentiellement conduire à une glycémie trop basse.
Médicaments pour l’hypertension artérielle
Des recherches menées sur des animaux suggèrent que l’ashwagandha peut abaisser la tension artérielle systolique et diastolique, ce qui expose les personnes qui prennent des médicaments hypotenseurs à un risque d’hypotension, c’est-à-dire à une tension artérielle trop basse.
Immunosuppresseurs
La recherche humaine a montré que l’ashwagandha peut stimuler le système immunitaire. En outre, la recherche animale a montré que l’ashwagandha peut diminuer l’efficacité de l’immunosuppression causée par le cyclophosphamide, un médicament utilisé pour traiter le cancer et le syndrome néphrotique.
Zinc
Le zinc est un minéral qui joue de nombreux rôles, notamment dans l’immunité, la création de protéines, la cicatrisation, la création de l’ADN et le sens du goût et de l’odorat. Mais le zinc peut interagir avec de nombreux médicaments, notamment :
Antibiotiques
Certains antibiotiques, en particulier les quinolones (comme Cipro) et les tétracyclines (comme Achromycine et Sumycine), interagissent avec le zinc dans le tractus gastro-intestinal et ne permettent pas l’absorption du zinc et de l’antibiotique. Si vous devez prendre les deux, prenez l’antibiotique au moins deux heures avant ou quatre à six heures après la prise des suppléments de zinc.
Pénicillamine
Le zinc a diminué l’absorption et l’action de la pénicillamine, qui est utilisée pour traiter la polyarthrite rhumatoïde. Si vous devez prendre les deux, les suppléments de zinc doivent être pris au moins deux heures avant ou après la prise de pénicillamine.
Mélatonine
La mélatonine est une hormone produite par le cerveau à la tombée de la nuit. Elle contribue à la synchronisation de l’horloge interne (rythme circadien) et au sommeil. Certaines personnes prennent des suppléments de mélatonine pour faciliter le sommeil ou le décalage horaire. La mélatonine peut interagir avec plusieurs médicaments, notamment :
Diluants sanguins
Également connus sous le nom d’anticoagulants, ces médicaments empêchent la formation de caillots sanguins. Des cas de saignements mineurs et de diminution de la production de la protéine prothrombine (l’un des nombreux facteurs qui contribuent à la coagulation du sang) ont été rapportés chez des personnes prenant de la mélatonine en même temps que de la warfarine.
Anticonvulsivants
Anticonvulsivants
Un anticonvulsivant est un type de médicament administré aux personnes susceptibles d’avoir des crises d’épilepsie. On pense que la mélatonine peut réduire l’efficacité des anticonvulsivants. Certaines recherches cliniques suggèrent également que la mélatonine peut augmenter la fréquence des crises, en particulier chez les enfants souffrant de troubles neurologiques.
Contraceptifs
Certaines recherches suggèrent que les contraceptifs oraux peuvent augmenter les niveaux de mélatonine, augmentant ainsi les effets et les effets indésirables possibles des suppléments de mélatonine. Les effets indésirables potentiels de la mélatonine comprennent les maux de tête, les vertiges, les nausées et la somnolence.
Millepertuis Millepertuis. Millepertuis
Ce complément populaire est une plante originaire d’Europe qui a des fleurs jaunes en forme d’étoile. Ce complément est généralement pris pour aider les personnes souffrant de troubles mentaux tels que la dépression. Cependant, le millepertuis a été associé à des interactions potentiellement graves avec certains médicaments.
La prise de millepertuis avec certains antidépresseurs peut entraîner une augmentation des niveaux de sérotonine qui peut mettre la vie en danger. Les symptômes peuvent apparaître en quelques minutes ou en quelques heures et peuvent inclure diarrhée, agitation, rythme cardiaque rapide, hypertension artérielle et hallucinations.
Le millepertuis peut également affaiblir les antidépresseurs. D’autres médicaments que le millepertuis peut affaiblir sont les antidépresseurs. John peut affaiblir sont les suivants :
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- Pilules contraceptives
- Cyclosporine (un médicament utilisé pour empêcher le corps de rejeter les greffes d’organes)
- Digoxine (un médicament contre l’insuffisance cardiaque)
- Oxycodone (un médicament contre la douleur)
- Certains médicaments contre le VIH, comme l’indinavir
- Certains médicaments contre le cancer, comme l’irinotécan
- la warfarine (un anticoagulant)
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Quand consulter un professionnel de la santé
Si vous prenez un supplément ou une combinaison de suppléments et que vous ressentez des effets secondaires négatifs, vous devez cesser de l’utiliser et consulter un professionnel de la santé. Les réactions graves potentielles peuvent inclure :
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- Des démangeaisons, des éruptions cutanées ou de l’urticaire
- Des gonflements de la gorge, des lèvres, ou de la langue
- Fièvre ou essoufflement
- Évanouissement
- Douleur à la poitrine ou rythme cardiaque irrégulier
- Nausées, vomissements ou diarrhée
- Difficulté à uriner, diminution de la miction ou urine foncée
- Sang dans l’urine, les selles, les vomissements ou les expectorations
- Saignement anormal du nez ou des gencives
- Fatigue
- Perte d’appétit
- Jaunissement de la peau ou des yeux
- Douleurs articulaires, musculaires ou abdominales intenses
- Douleur à la poitrine ou à l’estomac musculaires ou abdominales
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Si vous n’êtes pas sûr de la combinaison de suppléments ou de la combinaison de suppléments et de médicaments que vous prenez, vous devriez demander à un professionnel de la santé d’évaluer cette combinaison pour en déterminer les dangers potentiels. Et si vous envisagez de commencer à prendre un supplément, vous devriez également consulter un professionnel de la santé et l’informer des autres suppléments et médicaments que vous prenez. Cela est particulièrement vrai pour les femmes enceintes ou qui allaitent, ainsi que pour les enfants, car ces groupes peuvent être plus sensibles aux effets néfastes potentiels.
Si vous avez subi ou allez subir une intervention chirurgicale, vous devez également parler à votre médecin des compléments que vous prenez. Certains suppléments peuvent avoir des interactions négatives avec les médicaments que vous devez prendre avant, après ou pendant l’opération, et votre régime pourrait devoir être modifié pour le moment.
Un examen rapide
Prendre un supplément qui prétend aider à traiter certains problèmes de santé peut être aussi simple que d’acheter un produit en ligne ou dans votre magasin de santé et de bien-être local. Cependant, si vous en prenez plus d’un ou si vous prenez un supplément en même temps qu’un médicament, il peut y avoir un risque d’interactions négatives. Les symptômes d’interactions négatives peuvent inclure la fatigue, le jaunissement de la peau et de fortes douleurs musculaires. Si vous constatez une quelconque réaction indésirable lors de la prise d’un supplément, vous devez consulter un professionnel de la santé. Si vous envisagez de commencer à prendre un nouveau supplément, vous devriez consulter un professionnel de la santé pour déterminer ce qui vous convient le mieux, en l’informant de tout autre supplément ou médicament que vous prenez.
